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天热宝宝不肯吃饭,不妨给米饭加点料做成炒饭,宝宝更爱吃!

来源:文贝宝宝谷    阅读: 1.97W 次
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夏天天气热,很多宝贝不爱吃饭怎么办,很多妈妈都表示无能为力,但是其实给米饭来点花样,又好看又好吃,宝宝爱不释手真的好简单,给米饭加点料,鲜味入饭,米粒扫光光。

三文鱼彩虹饭

BY 一笑&而过

天热宝宝不肯吃饭,不妨给米饭加点料做成炒饭,宝宝更爱吃!

食材:三文鱼一小块、鸡蛋一个、西蓝花3朵、柠檬3分之1个、盐一点点、米饭一碗、油适量

做法步骤

1. 三文鱼一块,鸡蛋,柠檬,西蓝花。

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2. 三文鱼去皮 小半个柠檬挤汁腌制一下三文鱼,加一点点盐,去腥。

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3. 西蓝花切小一点,切梗那里就不会散,方便更快熟。

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4. 水开给点盐,一小勺油,焯熟西蓝花。

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5. 给点油,鸡蛋用筷子蘸一点点盐打散,摊鸡蛋。

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6. 给点油,煎鱼,小火慢慢煎。

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7. 已经煮好的西蓝花和鸡蛋。

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8. 切碎,专门切熟食的砧板切咯,我家用的那种钢化玻璃的,专门给宝宝切菜的。

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9. 蒸了一碗米饭,洗干净饭盒,也可以用碗哦。

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10. 铺满饭。

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11. 一条西蓝花 一条鸡蛋一条三文鱼(也可以加点别的蔬菜,增加色彩)。

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12. 铺满,有没有很有食欲哟 ,颜色很漂亮。

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缤纷炒饭

BY 咫尺光年-爱如初见

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食材:甜玉米一根、芦笋3根、鸡蛋两个、小白菜叶几片、胡萝卜一段、米饭适量、油少许、盐适量、酱油少许、水少许、葱花少许

做法步骤

1. 准备好需要的食材。

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2. 玉米煮熟。然后芦笋和白菜叶要焯水。

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3. 芦笋焯水3分钟左右,切碎。小白菜叶也是一样的处理方法。胡萝卜切丁(不用焯水)。

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4. 锅里倒一点点油,把蛋液倒入,炒至蛋液完全凝固,盛出备用。

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5. 锅里放适量油,把胡萝卜丁倒入翻炒,炒出胡萝卜素。胡萝卜和番茄一样只有过油炒才能获得胡萝卜素和番茄红素。

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6. 胡萝卜丁翻炒1分钟,放入葱花。

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7. 倒入米饭翻炒。全程中小火。

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8. 米饭炒开后倒入适量酱油翻炒均匀。

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9. 把炒熟的芦笋和小白菜碎叶,炒好的鸡蛋倒入米饭中,翻炒均匀。撒少许盐,翻炒均匀。

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10. 临出锅把玉米粒倒入锅中,翻炒均匀,关火出锅即可。

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