6个月到2岁，宝宝每个月辅食吃什么、吃多少、怎么做？可能遇到的问题，全部告诉你！

强化铁的米粉是第一口最佳辅食

大多数的宝宝6个月已经能坐起来了，小脑袋能灵活转动，单纯的奶（600-800ml）也不再能满足宝宝生长发育的需求，所以这个阶段的宝宝要开始添加辅食啦。

1、吃什么？

这个时期主要还是以母乳和配方奶为主，辅食在日常奶量以外添加，因为宝宝体内的铁储存已经消耗得差不多了，第一口辅食应是强化了铁的婴儿米粉。

宝宝处于吞咽期，辅食应该以流质、半流质、稀软泥糊为主，当然也可以适当添加谷类、蔬菜、水果。像很多胡萝卜米粉、油菜米汤、小米糊妈妈们都可以尝试去做。

2、怎么吃？

从每天喂一两小勺开始，逐步过渡到小半碗；从每天1次增加到每天2次，不需要太多的食物花样，一次添加一种食物，观察3天，宝宝没有不适反应，再添加另一种。

3、妈妈可能会遇到的问题

给宝宝做的辅食他不爱吃怎么办？花了很多的时间和精力做好的辅食，宝宝就是不愿意吃，想想是有点郁闷的，但是别泄气，他不愿意吃是正常的也是有原因的：

他可能还没有掌握吃辅食的技巧；他可能不喜欢吃这种食物；他可能心情不好（对的，和我们大人一样一样的）！宝宝用舌头把勺子和食物顶出来是最自然的身体反应，妈妈不用担心哦，这是当他们从吸吮进食到接受用勺子进食必经的过程。

4、教你做一道这个阶段的辅食

食材准备

小米100克、 南瓜50克

做法

南瓜洗净、去皮、切小丁、蒸熟后用勺子压成泥，混入煮好的小米粥搅匀。

营养价值

南瓜和小米都有丰富的胡萝卜素，调和食用，对宝宝来说，又是一种新的口感，添加辅食的最初阶段，可选的食物就那几样，妈妈们可以多变换花样，比如米糊、红薯糊、苹果糊，还有番茄米汤等。

7个月

糊向泥过度，小手自己来

随着宝宝月龄的增长，初期流质、半流质的辅食不再满足宝宝的小胃口了，需要更高的营养密度和更粗糙的质地，使宝宝更好地生长发育，同时宝宝的口腔和肠胃功能也得到良好的锻炼。

1、吃什么？

这个时期的宝宝的处于蠕嚼期（舌嚼碎+牙龈咀嚼），辅食可以是稍厚的泥糊，可以尝试让宝宝手抓握，满足宝宝小手向外探索的欲望，也是手部精细动作锻炼的开端。

2、怎么吃？

刚刚开始添加辅食为了宝宝能适应，安排在两顿奶之间，之后要慢慢调整，可以在宝宝早上醒来的时候先喂他吃粥羹类辅食，加适量奶，逐渐过渡，辅食吃完紧接着喂奶，一次吃饱。由2次辅食逐渐向一天3次辅食过渡，其中一次是水果泥，这样可以帮助宝宝建立正常的三餐饮食规律。

3、宝宝肉类辅食怎么添加？

这个阶段可以给宝宝逐步添加各种肉类，添加顺序应该是鱼肉—鸡肉—鸭肉—猪肉—虾—牛肉—羊肉—无壳水产品（墨鱼、鱿鱼、章鱼）—带壳水产品（各种贝类、螃蟹、龙虾），鱼肉以刺少、污染少、营养价值高的深海鱼为首选。

4、教你做一道这个阶段的辅食

食材准备

鸡胸脯肉1块 、土豆1块

做法

1.鸡胸脯肉洗净、切小块，放入沸水煮至鸡肉颜色转白即可捞出。

2.土豆洗净、去皮、切小块，蒸熟，和鸡肉同放入搅拌机，搅打成泥。

营养价值

鸡汁土豆泥是很经典的小食，很多妈妈平时都会做的辅食，除了用鸡汤调和土豆泥的性状和口味，选用富含优质蛋白的鸡胸脯肉混入土豆打成泥，是另一种让宝宝及早接触更多动物蛋白质的方法。还有其他的鳕鱼肉泥、西瓜豆腐泥、鸡汁燕麦粥、鸡肉土豆泥等妈妈们也可以尝试一下。

8个月

泥状向碎末状过渡！

八个月的宝宝可以开始尝试添加蛋黄了，蛋黄富含的营养有利于宝宝的体格和智力的发育。蛋黄和肉类可以隔天交替添加，注意蛋白质在一天的辅食中的比例，不宜过多，1岁前的宝宝肾脏还没有发育的很完善，过多的蛋白质会造成肾脏的负担。

1、吃什么？

这个时期的宝宝还是处于蠕嚼期，发育快的宝宝已经开始长牙了，是锻炼咀嚼能力的关键时期。咀嚼能力也是需要引导和锻炼的，我们要做好示范，以夸张的表情和动作引导宝宝模仿学习，辅食逐渐从泥状向碎末状过渡，也方便了宝宝用小手抓取，手指的精细化分工由此得到锻炼。

2、妈妈不能做的事

不喂汤泡饭，汤泡饭是菜汤混合软米饭，很多妈妈认为这样营养更丰富，其实这是不恰当的。粥是将水和米粒融合在一块儿，很粘稠，而汤泡饭是米粒和水分离，十分润滑，且米粒容易呛入宝宝气管，也会使宝宝养成不爱咀嚼的坏习惯，影响消化吸收。

3、妈妈可能会碰到的问题

很多宝宝不喜欢吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，我们要想尽办法让他吃下去。比如做入丸子、切碎拌入汤粥。如果一再尝试宝宝不爱，就先不要勉强，他们的喜好也在不断变化，过段时间再试试，或许又能接受了。同时，用其他食物弥补宝宝挑食导致的某类营养素的缺乏。

4、教你做一道这个阶段的辅食

食材准备

鸡蛋1个 菠菜2根

做法

1.鸡蛋洗净后放入锅中煮水煮蛋，蛋熟后取蛋黄。

2.菠菜去根、洗净、切段，用沸水烫熟，和蛋黄一起放入搅拌机，搅打成泥。

9个月

小嘴动动操

9个月的宝宝有的已经开始长牙啦，不管有没有长牙，宝宝的口腔咀嚼能力都要有意识得到锻炼，这样可以促进长牙和语言能力的发育，同时也要鼓励他们尝试啃咬质地不那么硬的食物。宝宝长牙后，我们更要制作质地较硬的食物给他磨牙，磨牙饼干也是可以适应给一些的。咀嚼能力得到锻炼的宝宝，也会较早开口说话，口齿清晰。

1、吃什么？

这个时期多数宝宝处于细嚼期（主要以牙龈咀嚼），辅食要小颗粒状，锻炼宝宝的咀嚼能力。有的宝宝已经长了好几颗牙了，可以把水果皮削掉、切成小块或小片，让宝宝自己拿着啃，不再需要将水果蔬菜做成泥状给宝宝了。

2、妈妈可能会碰到的问题

宝宝在吃食物的时候，可以有意识给宝宝做一些可以自己用手拿着吃的食物，锻炼小手的灵活性，为接下来自己拿勺吃饭做准备。除了方便拿取食用的各种水果（清洗、去皮），各色糕点面食、拌面、手撕鸡鸭肉都是可以给宝宝自己手抓着吃的辅食。

3、教你做一道这个阶段的辅食

食材准备

鲜虾3只 西蓝花3小朵 面粉适量

做法

1.鲜虾洗净、去头尾、去壳、去虾线

2.西蓝花洗净，用沸水烫一下

3.将虾肉、面粉、西蓝花依序放入搅拌机，搅拌上劲

4.双手洗净，沾水，从虎口挤出一个个虾球

5.将虾球放入烧开的水中，保持小火微沸，虾肉颜色由透明转红白色，虾球浮起，捞出

营养价值

西蓝花属于十字花科蔬菜，富含维生素，虾是优质蛋白质的来源，这道辅食营 养均衡，增强宝宝抗病能力。西蓝花的清香加上虾肉浓郁的肉香，红白点翠的视觉观感，都会促进宝宝的食欲。妈妈们也可以将西蓝花替换成其他蔬菜，虾球也可以蒸熟食用， 或者和汤一起食用。其他的菠菜猪肝粥、蔬菜肉末粥、彩椒鸡丝面、手撕鸭肉等都可以。

10个月

自己用勺吃饭香

在宝宝学习用勺的过程中，尽量提供舀取、不易洒的食物，软米饭、稠粥、碎蔬菜、小面食都是可以的，泥糊类辅食又重新出现在宝宝的餐桌上，不过这次是作为点心，也是为了方便宝宝练习舀取食物。

1、吃什么？

这个时期的大多数宝宝还是处于以牙龈磨碎食物的细嚼期，食物质地也在从小颗粒状渐渐向大颗粒状过渡，软米饭被正式提上日程。在宝宝手抓米饭的新鲜劲过了之后，就可以给他一把勺子，用来训练自己拿勺吃饭了，从取食物到送入口中，这一过程是宝宝锻炼手眼协调的关键步骤。

2、妈妈可能会碰到的问题

如何让宝宝学习拿勺吃饭？在这一过程中，宝宝学会自己拿勺吃饭，就是我们做好示范，在宝宝面前用夸张的动作和表情做演示。宝宝如果要抢大人手中的勺子，就再给他拿一把勺子，宝宝手中有两把勺子，在玩勺子、用勺子玩食物的过程中学会如何使用勺子。

3、教你做一道这个阶段的辅食

食材准备

红色圣女果2颗 大米50克 胡萝卜半根 蓝莓5颗

黄柿子椒1个 紫甘蓝1片 莴笋半根 橄榄油少许

做法

1.圣女果洗净、切小粒，在盘子最上层摆放成弧形，作为彩虹的最上层

2.胡萝卜洗净、去皮、切小粒，略加橄榄油小火煸炒，盛出依序排放在圣女果下方。

3.黄柿子椒去蒂、洗净，切小粒，依序摆放。

4.莴笋洗净、去皮、切小粒，依序摆放。

5.大米事先加3倍多米量的水做成软米饭，依序摆放。

6.蓝莓洗净、切小粒，依序摆放。

7.紫甘蓝洗净，放入沸水煮片刻，待水稍有染色取出，切小粒，依序摆放，并浇些紫甘蓝水于米饭上，上锅蒸2分钟。

营养价值

这么多颜色组成的一道辅食，不仅色彩绚丽，营养也更全面，含有丰富的维生素。这个阶段宝宝开始吃软饭 了，可以单独做，搭配各种蔬菜肉类辅食，有小馄饨、紫菜手卷、香煎小土豆饼等。

11个月

颗粒大点也不怕

宝宝快1岁了，并不意味着可以随意添加辅食，高致敏的贝类等都要1岁以后再添加，盐、糖等调料也要1岁以后添加，蜂蜜可能含有的肉毒芽孢杆菌容易使1岁内的宝宝中毒，也要晚些给宝宝食用。

1、吃什么？

这个时期的宝宝大部分处于咀嚼期（主要以牙齿咀嚼），可以给宝宝馒头片啃咬，晚间的辅食也要逐渐过渡到正常的米饭，米饭、面条、粥、馄饨都是可以的，水果只作为下午的加餐。

2、妈妈一定要注意的问题

辅食安全要注意！加工食品不是绝对不能给宝宝吃，宝宝的第一口辅食——婴儿米粉就是加工食品，但是不要给宝宝吃过度加工的食品，食品配料表中添加的成分越多越不好，膨化油炸、过多糖盐的食品更应杜绝。

3、教你做一道这个阶段的辅食

食材准备

猪里脊肉1块 大米50克 香菇2朵 香葱1棵

莴笋半根 核桃油适量 鸡蛋2个

做法

1.猪里脊肉洗净后剁成肉末。

2.香菇泡发、去柄、洗净、剁成末。

3.莴笋洗净、去皮、剁成末。

4.大米淘洗后用清水浸泡半小时，和肉末、香菇末一起放入锅中，拌匀，加3倍米量的水煮成软饭，拌入莴笋末。

5.鸡蛋洗净后取蛋黄，在碗中搅匀，撒入葱末在搅匀。

6.锅中加核桃油，小火加热，画圈方式导入蛋黄液，滑动锅摊成均匀的蛋饼。

7.待蛋饼底部凝固，可滑动时，熄火，将杂饭放入半边蛋饼，将另一半盖过成蛋包饭。

营养价值

莴笋清新爽口，有促进消化、镇定安神的作用，可生吃，煮饭后再加入，不会 因为焖饭时间过久而使莴笋变黄。蛋包饭可以变换不同造型让宝宝百吃不腻。蛋皮所包裹的米饭也可以单独给宝宝食用。这个阶段的宝宝也可以尝试肉末蒸茄子、鱼片青菜粥、虾仁蒸豆腐、玉米铜锣烧等。

1岁-1.5岁

辅食比例要适宜，过大不利于宝宝的生长发育

宝宝满1周岁啦！1岁之后的宝宝不再是小婴儿啦，各器官系统发育进一步成熟，进入了可以在饮食中添加糖、盐的幼儿阶段，饮食也可以更加多样化了。1岁以后的宝宝，除了可以跟着大人的时间一日三餐，要在上午和下午的两餐之前，包括睡前，给宝宝喂一次奶。

1、吃什么？

这时候的宝宝可以逐渐添加固体食物，不过宝宝的咀嚼能力有限，应尽量多选择容易做软烂的食材，大块食材要剁烂切碎。

宝宝1岁之后，如果妈妈的产奶量少，可以添加配方奶作为补充。1~1.5岁的宝宝每天保证400~600毫升的奶量是合适的。辅食比例不能过大，仍然不能喧宾夺主。

2、妈妈可能会碰到的问题

开始学习走路的宝宝对新的口味和食物很感兴趣，宝宝口味突然变化也不要太惊讶，比如原先一直喜欢吃的食物突然就不爱吃了，要多给他尝试不同的食物，同一种食物也要多尝试几种制作方法哈。

如果家里的大人平时吃饭口味比较重，千万别尝试把自己的菜喂给宝宝吃，虽然1岁以后宝宝可以接受调味品了，但过多的盐和糖还是会给宝宝的身体造成负担，

3、教你做一道这个阶段的辅食

食材准备

动物意面50克 胡萝卜半根 莴笋半根 玉米1根

豌豆适量 核桃油适量 奶酪1片

做法

1.胡萝卜、莴笋分别洗净，去皮、切厚片后用模具造型。玉米掰下粒，和豌豆一起洗净。

2.烧开一锅水，放入动物意面，大火煮至面变软。

3.锅中倒入核桃油，大火烧热，导入豌豆、玉米稍煸炒，再倒入胡萝卜，翻炒至豌豆变软。

4.倒入莴笋和动物意面，翻炒1分钟，加入芝士片，熄火，用余热将芝士片融化，拌匀后盛入碗中。

营养价值

奶酪、芝士其实是液态奶经过适当处理后做成，同等量的液态奶 和芝士，后者营养物质含量更多，是宝宝补钙的佳品，也是调配辅食的神器，增加 了奶香和润滑的口感。各种质地的食材组合，可锻炼宝宝的咀嚼能力，可爱的动物 造型搭配五彩缤纷、形状各异的蔬菜，不爱吃蔬菜的宝宝也会乐于尝试。其他的辅食妈妈们也可以尝试猪里脊肉末蒸蛋、五彩虾仁蛋炒饭、清蒸鳕鱼，还有海带排骨汤、丝瓜肉丸汤。

1.5-2岁

断奶嘞

宝宝断奶的过程是痛苦又快乐，除了要照顾好宝宝的情绪，妈妈也要在宝宝的饮食上多花些心思，让宝宝尽快适应这种转变，为向成人饮食迈进一大步。

1、吃什么？

白天用牛奶、酸奶作为加餐，或做些奶制品料理，这样能让宝宝尽快养成一日三餐加点心的饮食规律。保证每天400~500毫升的奶及奶制品。

这时候添加的辅食可以做成大块状，逐渐过渡到和大人吃的饭菜一样，口味上要偏清淡些。

2、妈妈可能碰到的问题

如何过渡宝宝的饮食？这个时期的宝宝通常爱听故事，我们可以通过造型摆盘和食物搭配，实现一道菜就是一个故事，这会极大程度上满足宝宝的探索欲，让宝宝爱上吃饭。当然，妈妈们也有很多事情啊，这类菜一周给一两次即可，可以建立个仪式感。

食材准备

羊里脊肉1块（约100克） 红柿子椒1个 黄柿子椒1个

绿柿子椒1个 姜1片 淀粉少许 酱油少许 核桃油适量

做法

1.将柿子椒切去带蒂的一边，洗净，红柿子椒、黄柿子椒沿切口再切下一圈，剩下一部分做盅，将红椒圈、黄椒圈和绿柿子椒都切粒备用。

2.将羊腿肉洗净，切小粒，用淀粉、酱油腌。同时烧一锅水，姜片放入水中。

3.炒锅中倒油，将各色柿子椒粒导入大火快炒3分钟。

4.炒彩椒的同时，将羊肉粒放入烧开的沸水中焯一下，去膻味。

5.将羊肉粒放入炒锅与彩椒同炒，加少许酱油翻炒片刻熄火，盛入红、黄柿子椒摆造型。

营养价值

这个阶段的孩子肠胃功能不断发育健全，可以添加羊肉、牛肉这样相对难消化的肉类帮助锻炼肠胃和咀嚼功能，里脊肉相对比较细嫩。也可以尝试其他肉类辅食，有菠萝鸡肉饭、牛肉饼等。

彩椒丰富的色彩不仅吸引孩子，提升对色彩的认知，促进食欲，并且能促进孩子对肉类中铁元素的利用。