首页 > 宝宝饮食 > 微量元素 > 给宝宝补充锌元素的5个技巧

给宝宝补充锌元素的5个技巧

来源:文贝宝宝谷    阅读: 5.94K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  在所有微量元素当中,锌是一种非常重要的微量元素,因此,家长朋友们应该注意科学的为孩子补锌,在此,亲亲宝贝小编就告诉家长朋友们,给孩子补充锌元素,要注意以下这5个技巧:

  1、注意补锌的季节性

夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,补锌量应当高于其他三季,尤其以秋冬季节最佳。

给宝宝补充锌元素的5个技巧

宝宝补充锌元素的5个技巧

  2、谨防药物干扰

不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素可与锌结合成络合物,维生素C则与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

  3、食物要精细

韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植酸盐多,而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱更适当精细些。

  4、莫忘补钙与铁

最新研究表明,补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,以加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。

方法和技巧都总结好了,爸爸妈妈们认真学习一下,绝对受益匪浅。

  5、宝宝补锌的注意事项

近年来,人们开始认识了锌这种体内微量元素对人体,特别是对婴幼生长发育的重要性,在重视补锌后,确实使许多缺锌宝宝受益。然而近来又屡有补锌过量受害的报道,让人忧心不已。

中国营养学会推荐锌的日需量为:初生至6个月的宝宝3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。

任何事情都要把握好尺度,欲速则不达。爸爸妈妈们在为宝宝补锌的时候一定要讲科学,最好是在医生或者营养师的指导下,有计划的为宝宝补锌,一定能让你的宝宝健康成长。

婴儿食谱
幼儿食谱
学前食谱
儿童食谱
母乳喂养
人工喂养
辅食添加
宝宝食谱