1、如果有宫寒的话，首先会表现在月经不调，出现痛经、血块等症状;
2、患有宫寒的人会经常感觉四肢冰冷、特别是小腹部时常感觉比身体其他的地方温度姚笛
3、最权威的就是去中医院找医生诊断，如果有宫寒的情况要及时加以调理和治疗。
其实这个是不一定的
只有非常严重的宫寒才有可能会导致不孕症状的出现。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。其实也就是指中医中的肾阳虚。肾阳虚导致冲任二脉的气血流通不畅，阳虚出现内寒，而这个内寒并不是表现在子宫寒冷，而是更多的表现在全身性的一个临床症状。
所以，宫寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千万别对号入座，将原因都归咎于宫寒。不过，古语有言“百病起于寒”，寒气入侵会使降低抵抗力，尤其对于女性来说，阴道内卫生环境会下降，可能有引发各种妇科疾病的隐患，不可不防。
1、多做运动
一般人都是要多做运动的，宫寒患者就更加要注意运动了。因为运动可以增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。
2、少吃寒凉的食物
这里的寒凉食物不单单指冰淇淋、雪糕等冷饮，还有绿茶、鸭子等性味寒凉的食材。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、按涌泉穴
在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
4、重保暖
如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
