食材：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
做法：将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
食材：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
食材：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
痛经怎么调理根治：韭汁红糖饮
食材：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
食材：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。
做法：红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。
用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。
功效：具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
材料：当归4钱，川芎3钱，桃仁3钱，黑姜5分，炙甘草5分，黑糖适量
做法：以上药材稍为洗过之后，放入三碗冷水，煮滚之后转小火再煮15分，倒出药汁，趁热溶入黑糖。
功效：活血化瘀、温经止痛。适用于瘀血体质的女性。
注意：感冒咽喉疼痛期间，或阳盛体质的病人不宜服用。
痛经怎么调理根治：山楂葵子红糖汤
食材：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。
做法：以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。
服用方法：此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。
功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。
食材：生姜25克，大枣30克，花椒100克。
做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
很多痛经的女性朋友在每天摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。
因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。
痛经怎么调理根治：补充矿物质
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的女性痛经的次数要少。而镁能帮助身体有效地吸收钙，所以，建议女性在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
1、热敷法
暖暖包：可将暖暖包隔著一层衣物，放在腰部或下腹部疼痛部位上，对舒缓疼痛非常有效，也可在反胃时放在胃部，双脚无力时放在袜子上。
热毛巾：将热毛巾轻轻敷在感觉疼痛的部位，藉由血液循环的加速来舒缓疼痛。
2、穴道按摩：太冲穴、三阴交穴
用大拇指的指腹面，用力直接压20秒再放开，默数20下，每个部位重复5、6次，直到所按压部位感到酸麻胀痛为止。
3、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，缓解痛经。所以痛经时应多喝热水，或用艾条炙小腹，对缓解痛经是相当有效。
4、服用止痛药
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。但是这种方法不建议长期使用。
痛经的类型
血虚型：宜补中益血。
症状：经色淡红而量少，脸色苍白或萎黄，精神疲劳倦怠，小腹隐隐作痛(痛时用手按压会较为舒服)。
肾虚型：宜调补肝肾。
症状：经色淡红量少，经后小腹空痛，腰部酸软，肢体无力。
气郁型：宜理气行滞。
症状：经前或来经时小腹和乳房严重胀痛，行经量少，来经无定期。
血瘀型：宜活血化瘀。
症状：经前或行经时腹部刺痛、不能按压，经量少，血色紫黑有血块、有时血块排出则疼痛减轻。
风寒型：宜温经散寒。
症状：经前或行经中小腹绞痛，身体冷感，腹部不能按压，经量少，色暗红或黑。
1、做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
2、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也能刺激小肠。
3、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4、注意避免着凉
女性容易出现寒性体质，所以建议大家不要吃生冷的食物，平时尽量喝点热的红糖水，避免接触冷水，注意身体的保暖。
5、不宜过度依赖止痛药物
女性生理期本来就应该注意尽量减少药物的摄取，因为如果乱吃药物产生副作用的话可能会不利于月经的正常排出，并且长期使用止痛药还会产生耐药性，因此可能效果就会不明显了。
