首页 > 备孕 > 怀孕准备 > 【怀孕准备期需要多长时间】怀孕准备期是多长时间

【怀孕准备期需要多长时间】怀孕准备期是多长时间

发布时间:2017-02-17   来源:文贝宝宝谷    阅读: 3.06W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
怀孕准备期需要多长时间

孕育一个健康的宝宝,究竟需要提前多久做准备呢?专家的回答是:越早越好。专家认为:100%实现优生,需要至少半年的时间严格遵循健康的生活准则。而且,每个人的身体状况都不一样,有些长期透支的人需要更长时间的调理,才能迎来一个健康的宝宝。

【怀孕准备期需要多长时间】怀孕准备期是多长时间

怀孕准备期要准备什么

1.孕前检查

我国取消强制性婚前检查已有近7年,各地婚检率明显下降,而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒,如果准备怀孕而且没有做过婚检,千万不能再忽略孕前检查。最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查,确定身体是否处于健康状态。女性的基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查,检查时间最好是月经刚刚干净的时候。

专家强调,准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关,而要和准妈妈共同去做孕前检查。检查时间应为停止性生活7天后,检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等,并进行相应的精液常规检查。

2.口腔检查

资料显示,80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙,怀孕初期拔牙易诱发流产,怀孕晚期拔牙易发生早产。

所以,孕前要将所有“问题”牙齿都处理好,以免致病菌进入血液循环,通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育,甚至发生早产。而且,如果孕妇有蛀牙,宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此,如果女性患有牙病,最好在怀孕前及时治愈。

3.补充叶酸

怀孕前3个月开始女性应该每天补充0.4毫克叶酸,减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注意加强营养,多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物,多补充矿物质、维生素、微量元素等,以保证生殖细胞的发育。饮食要多样化,不偏食,避免食用被污染的食物。

4.适当的锻炼身体

选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

5.保持良好的睡眠

睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

6.保证充分的营养

饮食上要多样化,保证营养,不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种。某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮

【怀孕准备期需要多长时间】怀孕准备期是多长时间 第2张

怀孕准备期注意事项

1.远离不安全的环境

如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。还有,记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定,一定要咨询医生。

2.避免病毒和细菌感染

准备怀孕期间避免感染非常重要,特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生,生食和熟食要分开,食物变质后不要再吃。家里有养小宠物的最好也先送到亲戚好友家寄养一阵子,以防宠物身上的寄生虫感染。

3.停用避孕药

如果你一直用避孕药,你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕;这样可使子宫内膜和排卵功能恢复,有得利于受精卵生长发育。

4.少穿紧身衣

英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。

5.少穿高跟鞋

长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

6.经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

7.饮食注意

备孕期间要少吃辛辣食物、高糖分食物、腌制罐头类食物、咖啡因以及酒精类饮料,这些食物中都含有对健康不利的物质,所以一定要少吃。

【怀孕准备期需要多长时间】怀孕准备期是多长时间 第3张

健康小贴士

看到这里相信大家对怀孕准备期是多长时间、怀孕准备期要做哪些准备已经有了一定的了解,怀孕准备期需要多长时间这篇文章就为大家介绍到这里,希望能对大家有所帮助!

【怀孕准备期需要多长时间】怀孕准备期是多长时间 第4张

相关推荐:

备孕注意事项

女性备孕注意事项

男女备孕注意事项

男士备孕注意事项

备孕注意事项和准备

备孕注意事项有哪些

高龄备孕注意事项

广告

怀孕准备
孕前检查
孕前饮食
遗传优生
生男生女
不孕不育
两性知识