优生优育期间，男人一定要注意哪些方面？

现在准备生孩子的大家基本上都很注重优生优育，那么优生优育期间，男人一定要注意哪些方面？

现在年轻人都非常注重优生优育，所以夫妻双方准备要孩子的时候，通常都会进行一段时间的备孕，做好全面充分的准备，除了在心理上可以接受自己即将做爸爸妈妈的转变之外，还需要更积极健康的调理身体，让自己身体环境符合生育标准，除了准妈妈需要更全面的调理之外，准爸爸也需要注意下面这些问题进行调理备孕，男人备孕也是非常关键和重要的。

1、做好细致全面的备孕检查

准爸爸在备孕之前需要做好全面细致的备孕检查，到医院进行全面的检查目的是为了更全面的了解个人身体状态，让医生结合体检报告做一个全面综合的评估，进一步了解自己身体的具体情况，还能判断生殖系统功能，这对于备孕来说会有很好的针对性，因为能够根据实际情况来制定合理的备孕方案，调理身体的过程，就避免走弯路浪费时间，准爸爸的调理效果才会更好。

2、适量运动提高身体体质

准爸爸在调理身体的时候，除了需要注意健康的生活和饮食习惯之外，还需要养成合理的运动习惯，适量的运动在备孕阶段可以发挥出非常重要的功能，能够调节身体压力，并且促进身体体质，运动还能提高身体代谢能力，促进垃圾毒素排出体外的速度，通过运动让身体素质提升自然，精子质量就会变高，所以在生育能力方面就会有更好的保障，避免影响到生育状态。

3、营养均衡三餐定时定量

准爸爸在备孕期间需要保证一日三餐营养摄入均衡，每天三餐的食物种类基本上超过15种以上，这样才能保证摄入的营养更加全面，而且三餐还要定时定量，就是每天三顿饭的时间尽量固定，不要天天吃饭没个准时间，不要吃得太饱，大概7分饱左右即可，这对于促进身体代谢吸收营养会有很好的优势，还需要通过康爸爸针对性的补充锌元素等营养，促进精子质量提高精子状态。

准爸爸在备孕阶段需要了解以上这些具体问题，如果能够在备孕期间做好这些事情，并且端正自己科学健康的心态，这对于调理身体来说会有很好的优势和效果，让准爸爸的身体环境符合健康的生育标准，尤其是可以让精子质量达到更健康的生育状态，自然就会让精子的活性得到全面的提升，不用担心出现生育问题。