大姨妈期间女性身体的抵抗力的确会比平时低一点，所以这个期间肯定是要保证营养，远离生病风险。月经期会有阴道出血，很多人会有腹胀的感觉。实际上，腹胀是因为来月经后，月经血顺着输卵管流到腹腔，有时候腹胀，肚子不舒服、发凉。
真正的月经期，甚至月经前，女性尽量少进食偏凉的食物，也不要剧烈活动，要进食有营养的食物，尽量不要太油腻，以清淡为主。但是要保证蛋和奶的供应，因为在月经后，雌孕激素就会上升，雌孕激素都是以胆固醇为原料，有些人减肥，拒绝进食这些有营养的食物，有时候会月经不调，甚至闭经，一般很难调整。所以注意不要贪凉，不进食特别油腻的食物，同时保证营养。
现代医学：经期没有忌口的食物。所以除了本来就不能吃的东西，经期什么都能吃。
当然很多人对这个观点肯定是无法认同的，毕竟有人说她自己经期就不能吃冷饮，不然肚子会疼。其实这也是门玄学，有的人经期就不能吃，那对于这种类型的女生那就避开好了。有的人还说她经期不能洗头，洗了大姨妈就走。这也是看个人体质的。所以避开自己的禁忌，其他的没什么问题。
月经期间女性需要注意不要做一些体检，这个时期体内的性激素分泌可能会让身体出现变化，所以这个时候检查数据不准。如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
另外经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。
在月经期间，不能够剧烈运动(轻缓的运动还是可以做的)。而应该尽量注意休息，这是因为女性在剧烈运动以后，可能会导致月经量排出过多，甚至还可能会引起月经期延长表现。
