备孕期间不要吃麻辣烫
备孕期间最好是不要吃麻辣烫，因为一般的麻辣烫通常卫生都不过关，食材也都不是很新鲜，再加上长时间的炖煮，可能会堆积大量的致癌物，对身体有严重的影响，所以建议大家在备孕期间最好是不要吃麻辣烫。
1.麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，但同时由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题。
2.街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。
3.烫菜水反复使用，其中可能积累有害物质，例如亚硝酸盐和草酸的含量不断上升。
4.人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。
5.盐味过重，味精过多，不适合需要控制盐分的高血压、心脏病、肾病患者。
6.加热时间不足，可能存在病菌存活的隐患。
1.在涮菜水中少放盐和味精，辣椒也要适量，自己来控制调味汁的数量。
2.用芝麻酱替代红油或香油，增加钙的摄入量。
3.新鲜蔬菜和鱼丸、肠片、蛋类等的比例达到3：1，做到荤素比例协调。
4.增加食物品种，多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。
5.涮菜水要及时更换，避免亚硝酸盐和亚硝胺的含量上升过多。
5.放些有杀菌作用的蒜汁和醋，帮助预防肠道感染。
1.不能饮酒
孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
2.不能吃腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
3.不能吃含咖啡因的食品
某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
4.少吃辛辣食物
专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
5.少吃高糖食品
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
