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恶露没干净能做骨盆修复运动吗

发布时间:2020-10-16   来源:文贝宝宝谷    阅读: 2.8W 次
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恶露没干净能做骨盆修复运动吗

可以

骨盆修复运动是女性在生产后需要的的运动,能够帮助宝妈们尽快修复骨盆情况,即使是恶露没有干净也是可以做的。骨盆修复并不是做手术修复,只是通过一些产后健身操,通过运动的方式,还有通过骨盆矫形带来达到骨盆修复的目的。骨盆修复不是剧烈运动,对恶露没有影响。

恶露没干净能做骨盆修复运动吗

产后做骨盆修复运动有什么作用

女性产后身材多多少少会有些变形,此时就需要做运动来恢复了。其中有一种就是骨盆修复运动。那么产后做骨盆修复运动有什么作用?

1、产后坚持做骨盆修复,可以使骨盆恢复紧密状态,对耻骨联合分离状态有修复作用。骨盆修复好了,就不会造成体形走样,不产生腰痛肩酸。还可避免导致子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、张力性尿失禁等。

2、产后在专业人士的指导下坚持做产后健身操,并用专用的骨盆带进行骨盆修复。

另外恶露期间注意休息和保暖,不吃辛辣生冷刺激性食物,不作剧烈运动,保证充足的睡眠,有利于身心健康

恶露没干净能做骨盆修复运动吗 第2张

产后骨盆修复做几次才能修复

具体几次需要看个人体质的。

对于急切希望恢复身材的产妇,产后恢复骨盆是一件首要大事。一般产后骨盆修复根据个人体质不同,要做3到5次,2个月内对骨盆进行修复是最理想的。

一般十次一个疗程,一个疗程不好,可以接着再做。骨盆修复可以帮助骨盆正直,盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职,不会挤压到胃肠,消化功能可以正常发挥,顺利排出废物。肠道没有宿便,面色也就变得红润有光泽,不会出现色斑。肩背部曲线优美骨盆正直,相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来,身体始终保持正确的姿势,不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题,肩颈部肌肉放松自如,背部曲线也就可以优美、流畅。

恶露没干净能做骨盆修复运动吗 第3张

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