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只有这三种食物有回奶作用,宝妈要注意了!

来源:文贝宝宝谷    阅读: 2.95W 次
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当了妈妈之后,相信很多宝妈都有过这样的感受:不敢病,病了孩子没人照顾;不敢吃,如果吃了不该吃的,生怕一不小心宝宝就没有奶喝了。

关于生病,也许无法预料;但不敢吃,我就疑问了,世上真有那么多回奶食物吗?真的要回奶时,应该如何做呢?

这些食物,真的回奶吗?

1吃母鸡会回奶?

有人说母鸡的雌激素含量较高,会增加体内雌激素浓度,从而降低催乳素的催乳功能,引起乳汁不足。因此不能吃母乳,只能吃公鸡。

只有这三种食物有回奶作用,宝妈要注意了!

真相:目前没有科学研究证实这一观点。理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高,但是是非常有限的,再加上经过加热处理,起影响甚微,不需要可以不吃。

2吃燕麦、荞麦回奶?

很多人知道麦芽会回奶,因此哺乳期间就不能吃带麦字的食物,比如燕麦、荞麦。

只有这三种食物有回奶作用,宝妈要注意了! 第2张

真相:麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用,但是燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用,妈妈是可以吃的。另外燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养,哺乳期妈妈适当食用,利于缓解便秘。

3韭菜

“韭菜”可以说是准妈妈餐桌上的黑名单,认为韭菜具有抑制奶水分泌的物质,具有回奶作用。

其实韭菜回奶是完全没有科学依据的,妈妈是可以放心食用的。但是因为韭菜气味比较大,可能会影响妈妈乳汁的味道,宝宝可能会产生排斥而不吃奶。

其实还有很多被妈妈列为“回奶黑名单”的食物,比如橄榄油、巧克力、山楂、竹笋、牛肉……太多了,真的是没有你听不到的,只有你想不到的回奶食物。

事实上,目前研究来看,国内只有少数、有限的、小数据的食物与回奶有关。

真正有回奶作用的食物

1口服维生素B6

(1)维生素B6单独使用,回奶当天维生素B6 7mg,每天三次,连续服用3天。

(2)维生素B6联合芒硝一起使用。

如果要吃,最好是在医生的建议下食用。

2花椒

(1)花椒12g,加水500ml,煮至250ml,加红糖适量,每天3次,连续三天。

(2)产后24小时以内服用第一次,花椒10粒,每天3次,口服即可,连续三天。

只有这三种食物有回奶作用,宝妈要注意了! 第3张

3麦芽

(1)生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用;

(2)单独生麦芽或炒麦芽120g(或生和炒麦芽各60g),煎服。

可以看出,要想回奶,需要达到一定剂量(抛开剂量谈效果就是耍流氓),并且也可能因人而异,对于有些人来说效果比较明显,有的可能是没有作用。

回奶的方法有哪些?

1自然回乳

这种方法也就是通过减少宝宝吮吸次数、减少喂奶时间等,来达到乳汁自然分泌减少直至回奶。具体的可以这样做:

(1)减少宝宝吮吸次数

宝宝吮吸次数减少,妈妈得到泌乳指令就少,从而分泌乳汁就会减少。

(2)拉长喂奶间隔

逐渐拉长每次给宝宝喂奶的时间间隔,让乳房慢慢减少乳汁的分泌,这样可以起到回奶的帮助。

(3)缩短单次喂奶时间

每次喂奶时间减少,这样宝宝刺激乳房的时间少,泌乳量就会自然下降。

(4)减少汤水的摄入

不要大量喝汤水及一些下奶的食物,这样也可以起到减少乳汁分泌的效果。

2人工回乳

这种方法是自然回奶回不了的情况下,可以借助外力达到回奶的效果。

(1)药物

西医回奶会用到一些雌激素,如乙烯雌酚等,但一般不建议采用这种方式,如果要用必须遵医嘱使用。

(2)中药

中药回奶就是喝一些回奶的茶,比如生麦芽茶水、敷一敷芒硝等。

常见问题

回奶时,乳房肿胀怎么办?

只有这三种食物有回奶作用,宝妈要注意了! 第4张

1、用干净、冷藏过的卷心菜叶子,可以撕成小块或整片直接敷在乳房上。也可以把卷心叶放到文胸里,直到叶子变暖和枯萎,再患上凉的新鲜的叶子。

2、可以冰敷,缓解胀痛。

3、用芒硝,穿一个大的文胸,取250g芒硝,研磨成粉,装入布袋,然后塞进文胸,均匀的敷在乳房之上即可。

回奶时涨奶厉害,可以挤奶吗?

回奶时,如果涨奶比较厉害,可以挤掉一部分奶,但是每次不要超过50ml,且不能频繁挤奶,挤奶的量越来越少。

请问一定要排残奶吗?不排会不会乳房癌变?

目前没有任何一家权威机构证实,不排除残奶会导致癌病。因此正常情况下,如果妈妈自然回乳,没有不适感,不用排空残奶,因为残余乳汁会被身体所吸收。如果突然断奶,乳房感觉不适,请专业医师诊断后,再明确是否需要排残奶。

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