首先买一个吸奶器，手动、电动都可以。一般来讲，电动的更省时省力，可以作为首选。然后购买些可以存放乳汁的容器。如果单位里有冰箱就购买能够密封的瓶子，如果没有可以购买带有冰镇功能的奶袋。上班前半个月开始练习。上班前、下班后的时间都直接喂母乳，其他正常喂奶时间就将母乳挤出放在瓶子里保存或者放在奶瓶里喂食。
三到五天之内要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一点要存于冰箱冷冻室内，单门的可冷冻2个星期，如果冷冻室内维持华氏0度(摄氏-18℃)以下，则可在经常开的双门冰箱内冷冻四个月，在单独的冷冻柜内可保存六个月之久。奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。
储存挤下来的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。
储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶是要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。
给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。
当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。
冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗储奶容器，逐渐加入热水直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，大约为40℃，不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。如果是冷藏母乳，可以把存储母乳的容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。
