一般来说顺产后4-5天就可以适量吃一些水果了，但是需要吃常温或者加热的。
水果属于生冷食物，所以很多人在顺产后的月子里不敢吃水果。其实只要不吃西瓜等这种凉性的水果都是可以的，一般来说在产后4天左右就可以吃水果了，但需要注意的是不能吃冰的，可以吃一些温热性的水果，因为体质比较虚弱，所以吃水果的话最好可以用温水泡五分钟左右再吃，否则的话是很容易导致消化不良或者是腹泻的情况。
产后吃水果不要吃得过多，不宜进食太凉的水果，可以用温水清洗加热后食用。
一般的橙子、苹果、香蕉、草莓、火龙果、都是可以吃的。但是从冰箱里拿出来的水果是不能吃的，常温的水果一般都可以吃。另外，生产以后还应该多吃水果，用来补充身体需要的维生素及矿物质。除此之外，为避免引起腹泻，还应该要注
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。
分娩后如果正常排气了，就可以吃水果了，但不能吃过凉的，过硬的，可以用开水煮一下，使水果变得软一些，烂一些，利于消化吸收，减轻胃的负担。水果和蔬菜当中含有纤维素，可以促使胃肠蠕动，减少便秘，所以蔬菜和水果都是可以吃的，可以适量的增加高蛋白食物。
产妇可以多吃点苹果香蕉猕猴桃。在产后要注意休息，保证有足够的睡眠，有良好的心态，才能有利于乳房的产奶，同时也促进子宫恢复，减少产后的出血量，饮食上要多喝汤水，特别是鲜汤，这样可以促进乳汁的恢复。
另外在做月子期间不能辛辣，少吃盐，平淡是最主要的，不要吃一些大补的药材，比如说鹿茸，阿胶，这些暂时不能吃，等做了月子后再进补。
