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哺乳期吃山药会回奶吗

来源:文贝宝宝谷    阅读: 2.94W 次
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哺乳期吃山药会回奶吗

哺乳期吃山药不会回奶。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。产后吃山药就有一定的纤体的作用,因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。哺乳期的妈妈吃了山药不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康,但不宜以此为主食多吃。

哺乳期吃山药会回奶吗

哺乳期吃山药的好处

1、健脾益胃、助消化:山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

3、降低血糖:山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4、滋肾益精:山药中的营养成分非常丰富,有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

5、延年益寿:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效预防心血疾病,起到益志安神、延年益寿的功效。

哺乳期吃山药会回奶吗 第2张

哺乳期吃山药的禁忌

1、新鲜的山药的横切面肉质应呈雪白色,如果山药的横切面是呈黄色似铁锈的切勿购买。另外买山药时也不要买发芽的山药,以免食用中毒。

2、切好的山药丝或片山药片需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。

3、吃山药要去皮吃,发芽了的山药不可食用以免中毒。

4、山药不可以生吃,因为生的山药里有一定的毒素

哺乳期吃山药会回奶吗 第3张

哺乳期吃山药注意事项

1、选择新鲜没有发芽的山药新鲜的食材做出的菜肴风味好,营养价值高,所以很多人都喜欢吃。山药属于茎块类食物,出芽的山药跟出芽的土豆一样不能食用,以免发生中毒现象。

2、烹调方式健康产妇的饮食应该能更好更快地恢复元气,所以饮食不宜过重口味,吃山药的时候应尽量避免煎炸,以免上火、消化不良不舒服。

3、不宜多吃山药是高淀粉食物,其碳水化合物虽然可以给产妇补充身体所需的能量,但必须是适量,山药食用原本就容易造成饱腹的感觉,过量食用会引起胀气肚子不舒服。

4、不宜与回奶的食物一起吃哺乳期的妈妈需要喂乳,所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物,所以在吃山药的时候忌与此类食物一起烹调或食用。

哺乳期吃山药会回奶吗 第4张


哺乳期山药食谱推荐

1、山药萝卜乌鸡汤

食材:乌鸡,山药,胡萝卜,枸杞,姜片,葱,料酒,盐

做法:

1. 将乌鸡切成块,洗净

2. 锅中倒水,放入料酒,将乌鸡放入焯一下

3. 砂锅中放水,凉水锅中放入姜片,葱和乌鸡

4. 锅开后放入山药和胡萝卜

5. 40分钟后放入枸杞和盐

6. 煮5分钟,关火出锅

2、山药丸子

食材:山药、肉末、蒜台、香菇、红椒、蛋液、料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。

做法:

1. 蒜台洗净切段,香菇、红椒洗净切块。

2. 山药去皮煮熟后压成泥状,加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。

3. 锅中放入大量油,油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。

4. 锅中留少量油将葱、姜块煸香,加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。

5. 待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒,烧熟后用水淀粉勾芡即可。

哺乳期吃山药会回奶吗 第5张

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