材料：糙米100克、黑豆50克、红豆50克、大豆50克、眉豆50克、绿豆50克。
做法：
1、将5种豆类分别淘洗干净备用。
2、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。
3、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。
4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮沸开锅后，再改用文火煮约30分钟。
5、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后，即可食用。
小贴士：各种豆类是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂、铁元素等物质。其中铁元素有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。此粥还能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
材料：当归10克、花生仁10克、枸杞子5克、小米1碗。
做法：
1、当归切片，花生仁切成碎末，洗净枸杞子和小米。
2、将小米倒入锅中，在清水中慢慢炖煮20分钟。
3、将当归、花生末、枸杞子一并放入小米粥中，熬30分钟至粥稠即可食用。
小贴士：经期过后连吃7天，会有明显胸部增大迹象。这是因为花生有催乳的效果，当归、枸杞子都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸很有帮助。此粥也能温暖子宫，从而提高受孕的机会。
材料：红枣、枸杞、玉米片、豆浆。
做法：红枣与枸杞熬成汤汁，加入豆浆，最后放上玉米片即可。
小贴士：红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，红枣还有利于血液循环，使胸部充分吸收营养而更加坚挺。枸杞子所含有的铁质可调理月经及内分泌，帮助青春期时胸部的发育。
材料：新鲜水果切粒、核桃、杏仁麦片、牛奶或豆浆。
做法：将牛奶或豆浆加热，放入核桃、杏仁及麦片，最后放上水果粒。
小贴士：杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。甜杏仁是补虚润肺、调和肠胃、润下通便的良药。核桃的丰胸效果极佳，配合杏仁食用起来感觉美味又可口。
材料：核桃、西谷米、牛奶、糖果。
做法：西谷米煮熟备用，加入牛奶及糖果调味，核桃炒过磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。
小贴士：核桃性温，味甘。是良好的蛋白质来源，核桃中的蛋白质是属于易消化吸收的营养蛋白，核桃的氨基酸种类特别广泛，除了含有多种人体无法自身合成的必要氨基酸外，其所含多种氨基酸是其他植物性食物难以摄取到的。核桃是极佳的丰胸食品，同时还有补脑的功效。
材料：木瓜60g、花生仁40g、小米40g、大米50g、冰糖适量、玉米粒40g、枸杞20g。
做法：
1、准备好所有材料。
2、小米、大米、玉米粒洗净，锅中放入适量清水。
3、煮开后 用勺子搅拌均匀，以免粘锅。
4、放入花生仁。
5、放入枸杞。
6、煮至粘稠熟烂后放入冰糖。
7、放入木瓜。
8、煮上两分钟，关火即可。
材料：花生米40g、美国大杏仁40g、粳米120g、白糖适量。
做法：
1、准备好所有的食材。
2、花生米，粳米淘洗干净放入电饭锅，加入适量的清水。
3、加盖按下煮粥键。
4、美国大杏仁打成杏仁粉。
5、粥已经煮熟，放入杏仁粉搅拌。
6、加盖再次焖煮15分钟左右，搅拌后可加入白糖食用。
材料：红豆50g、花生米50g、山药200g、糯米100g、水适量。
做法：
1、准备好所有的食材。
2、红豆和花生米，糯米提前用清水浸泡20分钟。
3、锅中水烧开放入红豆和花生煮上15分钟。
4、再把糯米放入继续小火熬至。
5、山药去皮切片。
6、花生和红豆已经熟了，再放入山药继续熬制。
7、煮至粥稠米烂，食材都熟了关火即好。
材料：菠菜3根、猪蹄1块、高汤2勺、小米1勺、宝宝盐0.1g。
做法：
1、菠菜洗净。
2、水煮开以后放入菠菜，焯水一分钟。
3、取出切碎。
4、大米小米混合洗净。
5、猪脚汤提前解冻。
6、取一块猪蹄，两勺高汤和米一起煮。
7、粥煮熟烂以后放入菠菜混合搅拌均匀。
