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【产妇补血补气吃什么最好】产后补血补气的食谱

来源:文贝宝宝谷    阅读: 1.87W 次
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产妇补血补气吃什么最好:红糖玫瑰姜枣膏

材料:红糖550g、生姜300g、红枣20颗、玫瑰10朵、油适量、盐适量。

做法:

1、准备材料:红糖550克,生姜300克,红枣20颗,玫瑰花10朵。

2、玻璃瓶洗干净,控干水分备用。

3、生姜削皮洗净,切片备用。

4、用搅拌机把生姜搅拌成姜蓉(越碎越好)。

5、打碎的姜蓉。

6、红枣去核切碎备用。

7、切好的红枣也用搅拌机搅拌成泥状。

8、打碎的红枣放在姜蓉一起。

9、把红糖也放在一起。

10、搅拌均匀即可。

11、用保鲜膜把碗口密封住,以免蒸的时候,水蒸气进入。

12、水开后,上锅蒸1个小时即可。

13、蒸红糖姜枣膏的时间,把玫瑰花蒂去掉,把玫瑰花瓣摘下来备用。

14、蒸好的红糖姜枣膏拿出来晾凉备用。

15、凉透后放入玫瑰花瓣。

16、搅拌均匀备用。

17、装入干净无油无水的玻璃瓶中。

18、用保鲜膜封住瓶口!盖上盖子,放在冰箱冷藏!每次食用就舀1~2勺泡开水。记得晚上时间别喝哦。

【产妇补血补气吃什么最好】产后补血补气的食谱

产妇补血补气吃什么最好:红烧猪蹄

材料:猪蹄1000g、油适量、盐适量、八角适量、小茴香适量、香叶适量、生姜适量、红腐乳汁适量、料酒适量、生抽适量、冰糖适量。

做法:

1、准备好猪蹄、红腐乳、香叶、生姜、小茴、八角、冰糖。

2、猪蹄冷水下锅。

3、焯去血水。

4、沥干。

5、热锅下油下姜片。

6、下焯好的猪蹄。

7、放入香料和冰糖。

8、加料酒。

9、加生抽。

10、2勺红腐乳汁炒匀。

11、将炒匀的猪蹄放入压力锅中加适量水。

12、盖上盖压20分钟关火。

13、盛出撒上葱花即可。

【产妇补血补气吃什么最好】产后补血补气的食谱 第2张

产妇补血补气吃什么最好:五红汤

材料:红皮花生20粒、红豆1勺、红枣5颗、枸杞子20颗、红糖20g、清水适量。

做法:

1、花生选此种红皮,闺蜜家送来的。

2、红豆,提前浸泡容易煮烂。

3、枸杞子洗净。

4、红枣5至6颗。

5、放红糖。

6、5种食材加入清水,精炖3小时。

7、每周三次。

【产妇补血补气吃什么最好】产后补血补气的食谱 第3张

产妇补血补气吃什么最好:牛骨头萝卜汤

材料:牛骨头900g、萝卜500g、姜适量、盐适量、小茴香适量、花椒适量、胡椒粒适量、陈皮适量。

做法:

1、准备牛骨、生姜和萝卜。

2、准备小茴香、花椒、胡椒料和陈皮。

3、白萝卜去皮切块。

4、牛骨冷水下锅。

5、焯去血水捞出。

6、牛骨放入砂锅一次性加足水。

7、放入香料。

8、盖上盖大火煮开转小火慢炖约3小时。

9、牛肉煮好放盐。

10、放萝卜。

11、萝卜煮软关火。

12、盛出。

【产妇补血补气吃什么最好】产后补血补气的食谱 第4张

产妇补血补气吃什么最好:核桃仁炒菠菜

材料:菠菜1把、核桃仁1小把、油适量、盐适量、枸杞适量。

做法:

1、准备好材料, 枸杞提前泡上几分钟。

2、烧锅开水, 加入少许盐和几滴油, 放入菠菜进去焯水, 变色后马上捞出。

3、烧热锅, 放少许油, 下入核桃仁进去煸炒一下。

4、再加入刚焯过水的菠菜进去翻炒。

5、加入盐调味。

6、最后出锅前放入泡好的枸杞即可。

7、盛入盘中。

【产妇补血补气吃什么最好】产后补血补气的食谱 第5张

产妇补血补气吃什么最好:红萝卜爆猪肝

材料:猪肝1小块、红萝卜1根、油盐适量、啤酒适量、姜丝适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量。

做法:

1、准备好材料。

2、猪肝加入盐、淀粉和啤酒腌制五分钟。

3、调整好碗汁: 生抽、料酒、盐、淀粉、胡椒粉和姜蒜片,拌均匀备用。

4、烧锅开水, 放入腌制好的猪肝焯一下, 猪肝变色后捞出。

5、热锅凉油, 放入红萝卜片煸炒。

6、煸炒出红油后加入焯过的猪肝翻炒。

7、倒入准备好的碗汁。

8、大火煮开后收汁即可。

9、盛入盘中,表面上撒些小葱末。

【产妇补血补气吃什么最好】产后补血补气的食谱 第6张

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