材料：小米50g、铁棍山药150g。
做法：
1、备好主要材料。
2、将小米清洗干净。
3、山药去皮切成滚刀。
4、将小米和山药放入压力锅中，加入清水约1300克。
5、盖好锅盖，设置加压12分钟。
6、解压后搅拌煮开即可。
小贴士：减肥期间要少量多餐、少糖少油，而山药与小米一样低脂营养，所以这款粥十分适合减肥食用。
材料：小米200g、红枣适量。
做法：
1、备好红枣、小米。
2 、红枣提早用清水泡洗一下。
3 、砂锅加适量清水。
4、将泡洗好的红枣下锅。
5、大火煮至红枣出味。
6、再将小米洗净下锅。
7、先大火煮开，再转小火煮透。
8、如有溢锅，开盖搅拌一下。
9、煮至小米粥稠香即可。
小贴士：减肥期间要少量多餐、少糖少油，而红枣不仅香甜可口，还与小米一样低脂营养，所以这款粥十分适合减肥食用。
材料：小米50g、莲子20g、百合20g。
做法：
1、首先将莲子泡水一个小时。
2、小米泡水三十分钟。
3、锅中倒入小半锅清水，水烧热后，下入莲子、小米，大火烧开，转小火煮六十分钟。
4、再放入百合，煮二十分钟，即可出锅。
小贴士：减肥期间要少量多餐、少糖少油，而莲子、百合不仅粉酥可口，还与小米一样低脂营养，所以这款粥十分适合减肥食用。
材料：南瓜50g、小米30g、水适量。
做法：
1、南瓜去皮去籽，洗净。
2、切成小块。
3、将小米淘洗干净。
4、倒入锅中。
5、加入约四倍量的水。
6、加入切好的南瓜。
7、按电饭煲1小时粥键。
8、煮到50分钟左右，快好的时候。
9、用勺子背将南瓜压一下。
10、搅拌一下，再煮片刻即可。
小贴士：南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，故非常适合减肥期间食用。
材料：小米100g、清水700g。
做法：
1、小米淘洗2～3次。
2、洗好的小米倒入电饭锅里清水放到电饭锅刻度2 大约是700毫升左右。
3、电压力锅调到煮饭那10分钟，打开电源。
5、10分钟后绿色指示灯亮，等待自动排气 可以揭锅盖。
6、早上起来喝一碗绵烂的小米粥。
小贴士：原味小米粥，软烂可口，营养又减肥，适合早晚食用。
材料：苹果1个、小米100g。
做法：
1、将苹果去核切块。
2、在高压锅中倒入小半锅清水。
3、下入小米、苹果。
4、按下煮粥模式，然后只要静静等待出锅就可以了。
小贴士：苹果高纤低脂、脆甜可口，美肤又减肥，与小米粥搭配食用更美味。
