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感冒时饮食五大警惕

来源:文贝宝宝谷    阅读: 2.16W 次
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(1)警惕饮食难消化

感冒时饮食五大警惕

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋牛奶等。

(2)警惕饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

(3)警惕水分供给不足

保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

(4)警惕维生素缺失

多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶等。预防感冒的发生

(5)警惕饮食量

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清汤龙须面、小馄饨、菜泥粥。

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