孕妇排便时脱肛了，应及时将其送回肛管内。
具体方法：
先洗净肛门，然后躺在床上，垫高臀部，在柔软的便纸上放些食油，手拿油纸，将脱肛轻轻推入肛门，再用手指轻轻地推入深处。而且，脱肛后是不能马上起床活动的，最好卧床休息10-20分钟。
孕妇做提肛运动可锻炼肛门括约肌，改善局部的血液循环，缓解脱肛。
具体做法：
静坐并放松身心，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼。吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后呼气全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。
准妈妈平时应做好肛门清洁工作，比如便后用软纸擦肛，睡觉前最好用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环，减少脱肛及痔疮的发生。
脱肛是因便秘引起的，所以要想改善这种情况，应先缓解便秘，而饮食调理对便秘很重要。
建议准妈妈平时饮食清淡，多吃含纤维素高的食物，比如燕麦、糙米、马铃薯、红薯、大豆、芹菜等，少吃辣椒、烧烤、油炸等辛辣、刺激性食物。另外要多喝水以便保持粪便松软，更容易排出。
