孕期食谱

大家记得有一种粉嫩的水果叫樱桃吗?别看樱桃小小个，其实营养价值非常高，特别是铁质非常丰富。樱桃适合哪类人群食用呢?樱桃补充体内的含铁量一个小小的樱桃内所含的铁质是非常丰富的，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还......

适宜年龄怀孕主料糯米粉200克红豆沙100克辅料粘米粉30克澄粉30克白糖30克艾草粉10克猪油一汤匙水适量制作步骤1.将糯米粉、粘米粉、澄粉，混合在一起，糯米粉与粘米粉比例可以根据自己的喜好调，糯米粉多口感软粘，粘米粉多口......

很多孕妇在孕期都会出现贫血的现象，因此，补血成为了孕妇的课题。但是很多孕妇补血时会陷入误区，以下这些误区你知道吗?由于要负担胎儿的生长，孕妈对铁的需要量会随孕周增加而增加。如果有贫血的孕妈随着孕周的增加贫血也......

在炎热的夏天，孕妇要多喝些汤水来补充流失的水分和盐分。小编推荐5款适合孕妇饮用的炖汤，具有清热解毒的功效，而且营养丰富喔。适合孕妇喝的炖汤一：冬瓜排骨汤原料：排骨，冬瓜配料：盐，姜做法1、把排骨洗干净，斩成段，冬瓜洗干净，不......

山药排骨汤原料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。做法：1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟。2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫。3、放姜片葱结，加黄酒，转小火。4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火。5、半小时后加适......

蒜蓉拌茄子的做法准备食材：茄子2根米醋1大匙冰块水适量蒜头1大瓣辣椒1根香菜酱油膏1大匙黑醋1大匙细砂糖1小匙芝麻香油1小匙1、准备好所需材料，预先煮一锅热水，水滚后加入白醋备用，另外准备一大汤碗冰块水备用2、准备蒜蓉......

主料鸡腿2个米1杯香菇3朵辅料盐巴适量水六杯葱一根制作步骤1.先将鸡腿汆烫，去血水。2.加入香菇一起煮熟。3.香菇软后捞起切细，加入盐巴调味。4.鸡腿差不多熟，加入白米熬煮。5.过15分将鸡肉跟骨头分离，骨头继续熬煮!鸡肉才......

孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育。但若营养过剩，危害非浅。单纯地追求营养，使营养过剩，结果孕妇出现血压偏高，胎儿过大(超过3500克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血......

孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因......

板栗香菇原材料：板栗200克、水发香菇150克调味料：鲜汤100毫升、豆油、酱油、味精、香葱、生姜、白糖、淀粉各少许做法：1.香菇去蒂洗净，大的切成两片。2.板栗直砍一刀至栗深白五分之三，放入锅内加清水烧沸，去外壳及膜剖开。3......

当一个窈窕妈咪是一件幸福的事，但是怀孕时饮食比平常都要丰盛，体重暴涨是很可能的。这个时候，你需要控制一下了，这里为大家介绍一个孕妇减肥食谱，马铃薯泥，还能消水肿。孕妇减肥食谱消水肿：马铃薯泥材料：马铃薯1颗，奶油1小匙，黑......

孕妇可以吃干贝吗孕妇是可以适量吃一些干贝。干贝中所含蛋白质含量高达61.8%，能够维持钾钠平衡，帮助提高孕期免疫力，促进胎儿发育。此外干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，对胎儿的生长发育起到非......

孕妇在怀孕的时候有很多饮食禁忌，特别是一些寒性、热毒食物是不可以吃的。水果多数为生冷、性寒的食物，有哪些水果孕妇是千万不能碰的呢?快跟小编一起看看吧。禁忌水果山楂：女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振......

主料新鲜香菇7朵猪绞肉100g虾仁30g青葱半支辅料酱油1汤匙太白粉2小匙香油少许胡椒粉少许制作步骤1.虾仁切小块、青葱切末，再跟绞肉、猪绞肉加入酱油、太白粉、香油和胡椒粉拌匀备用。香菇洗净后切去蒂头。2.大约各取一......

孕妇的健康是每个人都关心的问题，除了保证营养的摄入，还要确保饮食的均衡。如果准妈妈饮食不均，可能导致日后宝宝性格、心理、行为等方面受损。影响宝宝行为和心理这项研究由澳大利亚与挪威科学家同时进行，他们一共调查了......

做法一准备食材：豆角500g、油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、蒜适量、鸡精适量。1、豆角摘洗干净，准备好蒜、花椒、干辣椒。2、锅中放油，放入豆角翻炒，豆角翻炒熟烂后盛出备用。3、锅中放油，放入蒜、花椒、干辣椒炒......

孕妇能吃金钱草吗孕妇需慎服金钱草，如果因特殊原因需服用金钱草一定要在医生的指导下进行，从原则上来说，金钱草是一种草药，但是在怀孕期间是不能服用任何药物的，这是由于这个期间是宝宝的大脑发育的黄金时间，还没有形成完整......

食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克......

孕妇能吃紫苏吗孕妇是可以吃紫苏的。紫苏是一味孕妇可以吃的中草药。如果孕妇身体虚弱，造成胎动不安，孕妇吃紫苏，可以安抚情绪，健康身体，安胎保胎。紫苏营养也十分丰富，孕妇吃紫苏，能吃到丰富的可溶性糖、维生素、矿物质，以及......

①你需要准备的原料……豆腐250g，虾米10g，蘑菇250g，胡萝卜100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，酱油、味精、精盐、水淀粉、高汤各适量，姜25g，葱20g。②这道菜该怎么制作……1.将豆腐洗净切片;蘑菇洗净，煮一下切片;胡萝卜切片;油菜......

孕妇能吃腐竹吗孕妇是可以吃腐竹的。腐竹是属于豆制品，营养价值丰富，能补充人体所需要的蛋白质和多种微量元素，所以日常生活中孕妇是可以吃腐竹的，不仅味道鲜美，而且能补充营养。孕妇吃腐竹的好处：1、营养价值丰富，是较好的......

虽然吃蔬菜是十分健康有营养的，但是因为准妈妈在孕期并不是所有的蔬菜都可以多吃，有些蔬菜吃多了会对人体有害，那么哪些蔬菜孕妈妈不能多吃呢，亲亲宝贝小编告诉你!1、茄子蒜泥茄子和咸鱼茄瓜煲是两款非常典型的茄子美食，相......

孕妇茼蒿怎么做好吃：茼蒿炒肉丝材料：茼蒿500g、猪肉丝200g、油适量、盐适量、鸡精适量。做法：1、茼蒿洗好备用。2、猪肉切成丝。3、然后爆锅把肉放进去翻炒。4、翻炒变色后倒入酱油，继续翻炒。5、然后放入茼蒿继续翻炒，放......

孕妇能吃大豆卵磷脂吗孕妇可以根据自身营养需求来适当补充一些大豆卵磷脂，而且卵磷脂是羊水的重要成分之一，其浓度直接影响胎儿的发育，胎儿大脑发育所需的卵磷脂比其他组织发育所需的卵磷脂都多。同时，经常补充卵磷脂，可使......

杏鲍菇爆鸡丁的做法准备食材：鸡胸肉一块杏鲍菇1根海鲜菇50克葱姜适量盐1/4小勺蚝油1大勺糖少许料酒1小勺淀粉1大勺1、杏鲍菇、海鲜菇洗净后切小丁2、鸡胸肉切小丁后加入葱姜、料酒、淀粉、盐抓匀后腌制15分钟3、适量清......