孕期精选营养食谱一：草莓鸡丁
用料：鸡胸脯肉200克、草莓200克、食盐1茶匙、姜3克、生抽3滴、淀粉5克白、胡椒1/2茶匙、植物油2汤匙
做法
1.准备好鸡肉和鲜草莓，草莓洗净，沥干水分后切成丁
2.鸡胸肉去掉肥筋膜，切成和草莓一样大小的丁;鸡丁中加入适量的盐、白胡椒粉和淀粉上浆腌制10分钟
3.锅中放入植物油，爆香姜丝，下入腌制好的鸡丁
4.翻炒均匀至鸡丁变色，再加入2—3滴生抽，继续煸炒均匀
5.倒入草莓丁，快速翻炒均匀即可
期精选营养食谱二：玉米火腿腰果丁
用料：香肠1根、玉米50克、胡萝卜20克、黄瓜20克、腰果30克、食盐5克、植物油1汤匙、芝麻油数滴
做法
1.将火腿肠切粒，玉米剥成玉米粒，胡萝卜、黄瓜去皮切丁，腰果洗净备用，锅内放入适量的植物油
2.小火将腰果炸至微金黄后捞出备用
3.锅内留底油，将火腿肠粒放入，煎至表面微金黄，再加入玉米粒和胡萝卜丁，加入一点点水，中火炒至材料成熟
4.最的放入黄瓜丁，调入一点点盐
期精选营养食谱三：香橙咕噜肉
用料：猪里脊肉300克、橙2个、食盐1小勺、料酒1小勺、淀粉1勺、亨氏番茄酱1勺、白糖1小勺、白醋1小勺、小葱1棵、植物油适量
做法
1.准备好所用食材;里脊肉切成片，加入料酒、盐、腌制10分钟
2.橙子去皮，切成块;取一碗加入番茄酱、清水、糖、白醋、淀粉和一个橙子的橙汁搅拌均匀成料汁
3.腌制好的肉片，加入干淀粉搅拌均匀，让每片肉都能裹上干淀粉;锅中注入油，烧至6成热，将裹上淀粉的肉片逐个下入油锅中
4.炸制肉片微黄，肉片熟透后捞出;将肉片复炸一次，捞出沥干油
5.锅中留底油，爆香葱碎;倒入料汁烧开
6.烧至汤汁浓缩粘稠后倒入橙块和炸好的肉片;快速翻炒均匀，让每块肉和橙子都能沾满料汁即可
5.再加入几滴芝麻油，翻炒均匀，出锅前加入腰果，即可
