首页 > 怀孕 > 孕期食谱 > 虾仁炒牛奶的做法

虾仁炒牛奶的做法

来源:文贝宝宝谷    阅读: 3.04W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

保证孕妇有良好的睡眠质量,有利于促进胎儿的健康发育。小编建议,孕妇睡前喝一杯牛奶,可以起到安眠作用。此外,还可以试试小编推荐的助眠食谱喔。

虾仁炒牛奶的做法

助眠食物一:牛奶

牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

小编推荐食谱:虾仁炒牛奶

材料:鸡蛋4个,牛奶160g,虾仁20只,熟豌豆、盐、糖、干淀粉、水淀粉、油各适量。

做法:

1、虾仁去除沙线、清洗干净后,用适量盐、一小勺水淀粉抓匀腌制20分钟。

2、鸡蛋打开,分开蛋清蛋黄,只留蛋清备用。

3、在蛋清中加入牛奶、适量盐。

4、加入一茶匙的淀粉和少许的糖搅打均匀。

5、锅里放一勺油,烧热后将虾仁入锅翻炒,虾仁一变色就捞出。

6、将搅匀的牛奶蛋液入锅,小火加热,等蛋液底部出现凝固的状态,开始用铲子推。

7、直到蛋液全部凝固后加入虾仁和豌豆翻炒均匀即可。

孕妇饮食
孕妇保健
胎教常识
流产胎停
胎儿发育
孕妇疾病
孕期食谱
孕妇交流