哺乳期上火分为虚火和实火两种类型：
1、实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。
2、虚火表现为头痛反复、精神不振，且没有食欲。
具体做法：
1、不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。
2、坚持三到五天，哺乳期上火症状就会慢慢缓解。
如果哺乳期妈妈只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。这是肝火旺盛的症状，应该采取相应的食疗方法。
具体做法：
1、猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。
2、猪肝清热解毒，菊花下火，哺乳期上火喝猪肝汤对下火非常有效。
哺乳期上火会出现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，还有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。
这种情况，一般都是虚火和实火导致的。可以喝点下火解毒的绿豆汤。
具体做法：
1、石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏；
2、并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。
哺乳期上火还会出现头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。可以喝雪梨水
具体做法：
1、川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。
2、也可以直接吃新鲜梨子，雪梨、香梨都可以，而且饱满多汁，更加可口。
除了肝火，哺乳期妈妈也容易因为补汤出现肾火，主要表现在头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。这种情况，可以吃一些猪腰子下火。
具体做法：
1、猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克；
2、一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。
其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。
功效：
1、葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。
2、此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。
1、橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。
2、橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
1、百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效;
2、含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。
具体做法：
在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
功效：
1、绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效;
2、特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
1、白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。
2、有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜姜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，避免上火。而且刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。
3、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了容易上火，对健康不利。
4、产后禁忌大补
用枳壳、厚朴、大黄、黄芩、黄连、等去火行气之品。也不要过于滋补。平补最好。
5、冷饭
有些妈妈因为上火所以想吃点冷的食物，要知道冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，且会造成腹泻。中医认为热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
