南瓜是一种很多人喜爱的食物，这种食物中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以更好的促进肠胃的蠕动，它可以有效的缓解便秘的现象，所以给宝宝食用不会造成便秘。南瓜具有很好的通便效果，所以如果出现便秘的现象，可以给宝宝做些南瓜食用。
想要更好的预防宝宝出现便秘的现象，就需要养成宝宝好的饮食习惯，才能更好的预防。每天还可以让宝宝定时排便，然后会养成宝宝按时排便的习惯。对于防止宝宝便秘也有很大的好处，并且在生活中要让宝宝多喝些水，可以有效的防止宝宝生病。
1、增强身体免疫力 孩子吃一些南瓜就能够获取充足的维生素e以及维生素a，可以让孩子的免疫力变得更好，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。
2、促进孩子成长发育 南瓜里面还含有非常丰富的锌元素，可以参与蛋白质的合成以及生体核酸合成，是肾上腺皮质的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
3、预防宝宝便秘 南瓜里面除了含有类胡萝卜素，还含有果胶，竹纤维的含量也是非常高的，而且还含有对身体非常有好处的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等。戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。
4、保护肠胃 南瓜里面含有非常丰富的果胶，可以保护胃肠道黏膜，降低血糖、胆固醇、防治高血压，如果家有老人，糖尿病人，一定少不了它。
南瓜属于热性食物，在给宝宝食用的时候不能和其它的热性食物一起吃，不然会导致腹胀和便秘的现象。
另外，南瓜和菠菜并不适合一起吃，因为南瓜中的维生素c和分解酶，同时吃的话会破坏其中的维生素，降低其营养价值。
