准确位置：
仰卧平躺，两乳头连线的中点就是膻中穴，它位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。
男性可取两乳中点取穴，女性可先定胸骨角(第二肋间)，在向下定出第四肋间，即可取膻中穴。
临床运用：
现代临床上常用于咳嗽、气喘、气短、咳唾。
膻中穴主治脓血、肺痈等呼吸系统病症，噎膈、臌胀、呕吐涎沫等消化系统病症，胸痹胸痛、心痛、心悸、心烦等心血管系统病症以及产后无乳、瘿气、霍乱、转筋、尸厥等其他病证。
临床运用本穴多用于心肺病变，尤宜于心肺气虚之证。该穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。
1、缓解心脏不适
心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解。
2、释放压力
工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻;
3、舒缓胸闷
舒缓胸闷、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。
4、防治乳腺炎
女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容;产妇灸膻中则可催乳。治疗产妇少乳、乳腺炎、噎嗝、收缩等。
5、治疗身体疼痛
治疗胸部疼痛、腹部疼痛、咯唾脓血、胸痹心痛呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、缺乳症等。
做法：
将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好。
功效：
丰胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。
膻中穴可以拔罐。
专家建议：
拔罐的作用是引气血以及通瘀，膻中穴本来就属于心包经，也是需要按摩刺激的地方，如果想在该位置拔罐，建议时间短点，最好是浅拔多次。
注意：
拔罐会伤元气，防止的办法就是不要拔罐时间太长，另外不要吸力过大，特别是身体虚弱的病人，不宜过久的留罐，拔罐后，要注意休息，并避风寒，一般6个小时内不宜洗澡。
