女性在来月经的时候是能够喝红糖水的，女性来月经时盆腔充血，经血流出会导致血量丢失，很多人会觉得有痛经、乏力等症状。红糖水中含有一定的铁元素，具有补血的功效，月经期适量饮用红糖水可以缓解因为失血引起的贫血症状。红糖水还有一定的活血散寒、促进淤血排出的功效，月经期喝红糖水有利于经血的排出，并且可以缓解痛经的症状。
红糖水中含有一定的钙元素和维生素等营养素，还有一定的健脾暖胃、综合止痛的功效。需要注意的是，在月经期饮用红糖水的时候要保持红糖水的温度，如果饮用过凉的红糖水可能会适得其反，加重痛经的症状。对于没有痛经的症状而且月经量又比较多的女性，红糖水有活血的作用，可能会增加月经量，要尽量少喝。
红糖是日常生活中常见的一种食材，老百姓也经常用它治疗很多疾病。红糖性温、有补血活血，温胃散寒、健脾等作用。由此可见，红糖还是有可能会引起上火的情况，如果身体有阴虚火旺、内火太盛的情况，尽量还是短时间内不要口服。平时口服红糖水，可以用于治疗血虚或者是女性小腹冷痛，痛经等，常常与生姜配伍使用，还可以治疗风寒感冒引起的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。
女性在例假期间会较平常更为虚弱，免疫能力也会有所下降，所以此时可食用一些高蛋白的物质如牛奶、肉类、豆制品类，同时也应注意营养均衡，饮食清淡。如果经血量较多的女性可适当进食补血的食物如动物肝脏、红豆粥等。
对于体质较弱的女性或是有痛经史的女性，建议尽量避免寒凉性食物的摄入。对于所有月经期女性都不建议食用一些冷饮类或是酒类。
除饮食上有所禁忌，经期女性还应注意自身局部卫生的清洁、注意经期保暖。对于有性生活的女性，经期应避免同房。
