女性在来大姨妈期间是可以吃橙子的。但是，只能吃常温下的橙子不要吃刚从冰箱里拿出来的橙子或者是冰冻过的橙汁。这样的话，可能造成经血流通不畅，造成女性痛经的症状发生。对女性的身体带来一定的不适感。因为橙子里面含有丰富的维生素C以及多种微量元素和矿物质，对女性的身体是有一定的好处的。
因为女性在月经期身体的抵抗力和免疫力比较低下，可以适当吃橙子，里面的大量的维生素C可以提高人体的抵抗力和免疫力，可以免受过敏，细菌病毒的侵袭。经期的女性一定要注意保暖，注意卫生，养成规律的作息时间，勤换卫生巾。饮食易清淡，易消化， 易温软，避免吃过于寒凉，辛辣刺激油腻的食品。
橙子中含有许多微量元素、糖分、矿物质和纤维素，能有效补充人体所需的微量元素，但由于橙子温热、甜，多吃可能会引起口干、便秘、喉咙痛等上火症状，所以吃橙子一定要适当。
主要还是由于橙汁中含有大量的糖，当吃过多的橙子后产生大量热量，不能及时转为脂肪储存起来，人体的活动需求又消耗不掉时，就容易产生体内过了出现供过于求的状态，出现这种上火的症状。如果出现了上火，可以吃柚子来缓解上火的症状，柚子还可以起到润肠通便的作用，还有山竹也是清火的水果。
女性在例假期间会较平常更为虚弱，免疫能力也会有所下降，所以此时可食用一些高蛋白的物质如牛奶、肉类、豆制品类，同时也应注意营养均衡，饮食清淡。如果经血量较多的女性可适当进食补血的食物如动物肝脏、红豆粥等。
对于体质较弱的女性或是有痛经史的女性，建议尽量避免寒凉性食物的摄入。对于所有月经期女性都不建议食用一些冷饮类或是酒类。
除饮食上有所禁忌，经期女性还应注意自身局部卫生的清洁、注意经期保暖。对于有性生活的女性，经期应避免同房。
