宝宝夏天厌食怎么办 专家攻略助宝宝清凉一夏！

宝宝夏天厌食怎么办？夏天炎热确实对食欲有所影响，夏日里0-3岁宝宝发育的关键食物有哪些，即使胃口不好，家长可以给宝宝适当地减少食量，但促发育的关键食物必不可少。妈妈可以从几个关键点入手，让宝宝度过开胃、消暑、营养，一个都不少。

天气炎热的夏天，宝宝的胃口受到影响，妈妈要想办法挑选开胃口的食材。从中医食疗的角度，可以选择健脾胃的食材，如山药、陈皮。从西医角度可以选择口味酸酸开胃口的食材：如糖醋、茄汁口味的菜肴，柠檬、猕猴桃、番茄这些酸酸口味的水果，可以帮助开胃。

中暑也会影响胃口，夏季食材的选择还要有消暑清热作用，如丝瓜、冬瓜、黄瓜、绿豆、百合、莲藕，烹调方法也要注重清爽不油腻，不要给宝宝吃煎炸熏烤的食物，辛辣的刺激性食物。

夏天气温高，宝宝的基础代谢增加，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。但因夏天消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋等含有丰富维生素C、胡萝卜素的食物。可用这些蔬菜做些清凉可口的凉菜。

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。白开水是宝宝夏季最好的饮料，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

天热出汗多，机体内大量钾和纳随之排出体外，容易出现电解质紊乱，使渗透压失衡，影响代谢，出现乏力、厌食。纳在食盐中就有，妈妈无需再为宝宝补充，可以选择一些含钾丰富的水果如西瓜、橙、香蕉给宝宝补钾。

中国人的餐饮习惯是相对比较油腻的，遇到胃口不好时，还喜欢用重口味刺激胃口，但对宝宝来说，是万万使不得的。遇到胃口不好，宁可少吃饭，但要保证饮奶量。因为配方奶里含宝宝对应月龄所需的营养素，营养成分全面，能够补充蛋白质、多不饱和脂肪酸、各种维生素及矿物质。2岁以上的宝宝，夏季还可以在，下午喝一杯100克的酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时补充益生菌，利于宝宝的胃肠消化吸收。