很多妈妈因为产后没开好奶，导致奶水滞后，虽做好了哺乳的一切心理准备，但现实乳房不下奶，不得已喂奶粉还是比较可惜的。
在所有影响泌乳的因素中，吮吸频率和乳房排空率最重要。所以哺乳妈妈们应该注重下面这些事，才能把奶水追回来。
母乳宝宝不要限制吸奶次数
宝宝出生以后，要经常让宝宝吮吸奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。
一般来说，新妈妈应该每24小时喂宝宝至少8次以上，每次吸吮10-20分钟。但这都是书本上的，正确方法是宝宝想吃就吃，不限次数地满足。
案例
我家宝宝已经一岁半了，最开始是在月子中心，月嫂说采取按时喂养，这样我就不用太辛苦，但慢慢发现，奶水很难跟宝宝同步，甚至奶水越来越少。后来家里的老人说，宝宝不是机器，不可能每次都吃的一样。我这才反省过来，母乳还是应该按需喂养，宝宝渴了还是饿了，只要有需求我就应该满足。后来宝宝添加辅食了，我也遵循这个原则，两顿辅食之间吃奶和水果，如果宝宝不吃也不勉强。甚至有一次宝宝3天几乎没吃东西，就是一点粥之类的，不过很快就自我调节好了，吃的也更香了。
多刺激排空乳房
产后泌乳反射是下奶的关键，时不时的按摩刺激乳房，配合宝宝的情感因素，可以加快泌乳。
但新生宝宝睡眠较多，有可能一天睡十几个小时，那么这段时间妈妈就要自己排奶，不需要排太空，只是保证乳房循环泌乳，不被动攒奶即可。
加奶粉要慎重
产后一周左右奶水不足很正常， 千万不要因为乳汁少而丧失信心，更不要随便加奶粉，前几天用初乳就能满足宝宝需求，等到第三、四天涨奶期来临乳汁也会多点。
若是过早加奶粉，宝宝吸乳房的动力就会变弱，对吮吸促进泌乳极为不利。
母乳喂养想要达到平衡必定会经过一个漫长过程，所以不要在前期就慌了阵脚。另外，如果有需要，比如乳腺管不畅，可以请教专业催乳师帮助按摩催乳。
