现在发现自家的宝宝很晚了还不睡觉，为此和孩子他爸、他奶奶没少闹过矛盾。这段时间，宝宝是白天睡得特香，晚上就是只小夜猫，怎么都不睡。
家里的一些老人看到萌萌晚上心情好，很开心。就喜欢逗他玩。有时候到了九点，萌萌还不睡觉，她们还是继续陪着他玩。而我催促萌萌去睡觉的时候，还总会被一顿骂：
现在孩子玩的这么开心，晚点睡怎么啦?反正白天也睡了很久了啊。
你老是说孩子干吗?你自己天天几点睡。
孩子究竟要睡多少时间?
我们来看一张图
对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的。比如：
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
到底几点睡最好呢?
我们再来看一张图
从图中可以看出，有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高和智力发育。
因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
如何解决宝宝晚睡?
1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他叫醒。
2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。
3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6—7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。
4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。
注意 ：白天爱睡觉的宝宝，妈妈应该按时叫醒他，以免宝宝夜间不能入睡，多和宝宝交流玩耍，提高宝宝在白天的兴奋度(注意根据实际情况把握好度);夜间除了喂奶之外，不要打扰宝宝，以免宝宝在夜间兴奋度过高，难以入睡。
掌握宝宝快速入睡本领?
想要宝宝尽快入睡，不错过生长激素分泌的高峰期，宝妈还要掌握正确的哄睡方式。
1.睡前不要进行过于兴奋的游戏。宝妈本意是宝宝玩累了自然就困了，但结果可能会适得其反，这样会让宝宝的精神越来越好，尽快入睡反而会变得更加困难。宝妈在哄孩子睡觉的时候，可以采用一些比较柔和的方式，如讲睡前故事、听些摇篮曲等等。
2.睡觉的时候给孩子穿上柔软舒适的内衣。不要让宝宝裸睡，不仅睡不好，喜欢蹬被子的宝宝还容易着凉。晚上睡觉的时候给孩子穿上内衣，不要盖得太厚，容易造成孩子翻身困难、出汗，影响睡眠。
3.不要开灯睡觉。很多宝妈为了照顾方便，孩子睡着以后喜欢开着灯，但是灯光不仅影响体内生长激素的分泌，还会让孩子形成昼夜颠倒的睡眠习惯。所以，孩子睡着以后，宝妈最后把灯关了，或者用灯光比较弱的台灯代替。
小编说：
在宝宝睡觉的时候哦，父母的责任就是让宝宝拥有一个良好的睡眠时间。父母在孩子要睡觉的时候，首要事情就是陪伴孩子入睡。
