最近寒冬临近，多变的气温已经让不少宝爸妈陷入了忧虑中。一到这时，宝贝们似乎更容易感冒、咳嗽、气喘。同时空气质量的下降对孩子的健康是非常不利的，父母该如何帮孩子打好“呼吸保卫战”呢？
孩子很多时间在人群集中的室内环境，如幼儿园、学校等，这种情况下病菌更易传播。另外，污染季今年也提前到来。
三重包围下，如何帮孩子打好“呼吸保卫战”呢？
一位来自北京的妈妈，别出心裁地制作了一本呼吸手账，也许能给你一些启发。
宝贝的呼吸健康，面临哪些挑战？想要更好地照顾孩子的呼吸，首先要对TA的身体与呼吸状况进行客观评估。
哪些习惯比较好，要坚持？哪些习惯会增加呼吸道感染风险，要改善？饮食是否均衡？是否有遗传性过敏病史？还有哪些外部环境会增加挑战？
对孩子的状况进行评估之后，就要针对各项问题进行调研，并制订解决方案了。
换季孩子易生病，怎样提高免疫力？秋冬交接，早晚温差也会变大，且换季之初，总是乍凉还热，天气的脾气并不稳定。
成人尚且会因不适应而生病，孩子因为气道狭窄、容易阻塞、自身免疫系统发育不完善等，更容易受到影响。
但这并不代表因为怕生病，就要让孩子放弃享受生活的美好。
聪明的妈妈会首先想办法去加强孩子的免疫力，比如多运动、补充水分、饮食均衡、睡眠充足等。
温度变化本身不致病，病菌感染才会造成孩子呼吸系统疾病，而病菌往往依附在各种灰尘、粉尘、霉菌、尘螨、花粉中，经呼吸与皮肤接触，进入孩子体内。
北方的秋冬两季天气干燥，粉尘颗粒更容易携带病菌四处飘散。
所以，要从根源上减少病菌扩散，尽力保持生活环境与空气的洁净。此外，还可以采取一些措施，保持孩子鼻腔的清洁与湿润。
但发生在孩子身上的呼吸道疾病，还有一些是非感染性的。尽管它们在呼吸道疾病中只占10% 左右，但同样不容忽视。
其中，尤其需要注意的就是过敏，比如季节性过敏性鼻炎，更严重的则有过敏性哮喘等。日常生活中，预防过敏性呼吸道疾病，首先要注意远离过敏原。
雾霾发生时，空气中的所有污染物都不容易扩散，那些会对孩子呼吸道造成损伤的病菌、过敏原、病毒等，会更长久地附着在PM2.5 细小颗粒上，持续飘散在空气中，一有机会就会侵入孩子体内。
所以，除了常规的呼吸道防护措施，在污染季来临时，妈妈们还要做一些额外防护，比如除了24小时运行空气净化器，还要根据每天污染指数，及时调整防护措施。
保卫孩子的呼吸说简单也不简单，因为需要记挂的事情很多、很微小。
但说难也不难，一台高效的空气净化器，一只可靠的口罩，就能实现从室内到户外的全方位防护。
