都说春捂秋冻好，可是天气一转凉，就有不少爸爸妈妈，尤其是爷爷奶奶急着给宝宝添加衣服，生怕宝宝冻着了。
其实给宝宝穿过多的衣服，不但会影响宝宝体质的锻炼，且穿得太多反而更容易，让宝宝患上感冒等疾病。
通过科学的“秋冻”，让宝宝有暴露于冷环境的机会，在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，促进身体物质代谢而增加机体产热，从而有效提高机体对气候变化的适应性。但需要注意的是，秋季气温逐渐降低，已经给宝宝穿上的衣服不宜随便减少。特别这些部位一定需要捂！
秋凉别乱捂！宝宝最怕冷的地方在这里！
足部
脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。要知道宝宝脚的表面脂肪很少，保温能力很差，做好宝宝双脚的保暖工作，才能更好地保证身体适应外界气候的变化。
肩部
宝宝在睡觉的时候可能因为各种原因踢被子，于是肩膀就变成最容易暴露在外的部位。这个时候可以让宝宝睡睡袋，这样能很好的保护肩膀、背、腹部；没有睡袋也可以在宝宝原本睡衣的基础上加个小背心，保暖效果也很好。
手部
宝宝的体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果手着凉，极易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力降低，潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖，引发呼吸道感染。
腹部
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。一两岁的宝宝多肚腩大，裤子容易往下滑；而在爬行、父母抱、做游戏等过程中，宝宝的上衣可能被撩上至胸腹部。小肚子受凉易损伤宝宝脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖。
背部
保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。不过，背部保暖也不要过度，如果因为穿得太多而使背部出汗，反而容易受风，引起感冒。所以，根据宝宝背部冷热决定穿衣是妈妈们需学会的穿衣法则。
秋冻方法：循序渐进冷适应
秋冻首先是让宝宝有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早地让宝宝过度保暖，会导致宝宝在身体出汗时不易觉察，反而容易诱发感冒。
其次就是进行冷适应。从秋天开始，父母就要逐渐培养宝宝的抗冻能力。少穿衣、多裸露，让肌肤接触空气和阳光，久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋时，可以让宝宝养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程，小孩一般都能适应，并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
再次，在小儿耐寒锻炼中，一定要把握渐进和适度两个原则。小儿耐寒锻炼应循序渐进，防止“冻而不动”，这就要求小儿要多进行户外锻炼，但要注意的是，运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。
