当妈妈的都知道这样一条定律：良好且充足的睡眠，对宝宝成长发育起着很大的作用。
一方面：充足的睡眠，有非常明显的益智、促进大脑智力发育作用。睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的，稍微大一点的孩子，良好的睡眠对孩子的记忆力、创造力、想象力以及精神状态方方面面都有很好的促进作用。
另一方面：良好充足的睡眠，还有利于促进宝宝的生长发育，有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，长不高也不排除饮食、运动、基因等其他因素。
扎心了，现实生活中，每天晚上哄宝宝入睡绝对是困扰万千妈妈的宇宙级难题，横着抱、竖着抱、放在床上轻轻拍、哼儿歌，用尽了十八般武艺，宝宝仍然会扑闪着大眼睛全无睡意。遇到这种状况，当妈的真是一脸委屈加无奈，不要急，这篇文章，专治宝宝入睡难题。
1、仔细观察宝宝发出的睡眠信号
0-1岁的宝宝不能好好入睡有很多原因，例如他饿了、玩疯了。也有外在因素干扰：到一个新环境不适应、卧室光线太亮等等因素。除了这些因素之外，妈妈也要揣摩宝宝身体上的暗示，在睡觉前宝宝可能会发出睡眠信号，像打哈欠，不停地揉眼睛，眼睛没神，无端地哭闹，抓头发，手脚乱舞都有可能是犯困信号，这个时候就要尽快哄宝宝睡觉。
2、养成既定的生物钟，培养睡前仪式感
在宝宝4-5个月的时候，尽可能把宝宝的睡觉时间固定起来，慢慢培养宝宝的生物钟，养成良好的睡眠习惯，当这个习惯形成，就不要太随意地更改，如果临时换人带宝宝，也要告诉她宝宝的作息规律，以免打乱。另一方面，只要晚上睡觉时间一到，妈妈就熄灯、哼儿歌、睡前奶等一系列动作操作下来，形成睡前条件反射，宝宝渐渐养成习惯，自然很快进入梦乡。
3、营造温馨舒适的睡眠环境
几个月的宝宝对外界事物比较好奇，对鲜亮的颜色，还有光线都比较敏感，所以宝宝卧室尽量以简单素色为主，灯光不宜太亮，窗帘也要选择淡淡的暖色调为主。
4、避免抱着哄宝宝入睡
晚上哄宝宝睡觉时，把宝宝放在床上，有规律的轻抚、轻拍后背，哼唱一些曲调平和，节奏缓慢的摇篮曲，尽可能不要抱着宝宝，抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。有的宝宝抱着哄睡了，只要放到床上，立刻就哭闹，这样就很难再入睡。建议从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。
掌握这些实用的小技巧，哄宝宝入睡也许并没有那么难！科学有效地快速哄宝宝入睡，宝妈也可以有更多属于自己的时间，敷个新买的面膜，追个网综或是热播剧，在某宝上抢个免单，看着宝宝熟睡的小脸，那就是幸福的画面。
