尽管“素质教育”在我国正在实施的教育改革中早已列为重中之重的任务，但由于传统教育根深蒂固的影响，全力关注“应试”结果仍是许多中小学校和家长的唯一目标。这必然导致了许多地区中小学生学习负担过重，并因此给他们带来沉重的心理压力。目前，感觉学习压力过大的中小学生，不仅有来自普通学校的学生，也不乏来自各级示范学校成绩优秀的学生。这些学生的思想压力通常来源于其对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣。
那么，如何排解中小学生的学习压力，重点解决学生面临的考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力减退等问题呢？记得我们在在英国伯明翰市一所小学考察时，有一位40多岁的英国女教师也和我访问团一起认真地观摩三年级的技术课。该校校长告诉我们，这位女教师是学校的兼职心理教师，她每周来两天，上午主要是听课，下午则主要是对发现有心理问题的孩子进行谈话、辅导。我们看到，在听课的过程中，这位心理教师巡视着孩子们在课堂聆听教师讲授、提出和回答问题、小组讨论以及技术制作过程中的表现，特别关注个别注意力分散、不爱回答问题或参与讨论的孩子，并予以记录，以便课后对其进行心理疏导。该校校长告诉我们，学校随时随地关注学生的学习现状，根据他们生理和心理的发展变化拟定帮助其解决诸如学习压力等问题，是保证学生健康成长的不可缺少的一环。
同样，在我们去深圳市一所初级中学考察时，发现这所普通中学竟然设有学生心理咨询室，并配有从华南师大心理系毕业的专职教师为学生进行诸如“排解学习压力”等心理疏导。“闷闷不乐时，最好能激烈地活动身体”，“要消除棘手意识，得去反复接触，才会习惯”，“如能拟订十年后的计划，眼前的计划就会因此而开朗”，供学生上课及课后使用的心理疏导活动室墙上张贴着有针对性的格言，屋顶上悬挂着供学生发泄时捶打的沙袋。学校为初一年级的新生每周开设了一节心理课，并为学生“心理减压”设计了相应集体活动。
但遗憾的是，由于优质教育资源的紧缺，我国绝大多数中小学校都没有配备诸如排解学生学习压力的心理疏导课程、设施和师资。这就使得排解孩子学习压力，促使其心理健康发展的任务，有相当部分不得不要落在中小学生家长身上。这就要求中小学生家长在日常观察孩子学习及相应情绪变化的基础上，学会运用哲学、心理学、思维科学等相关知识，尝试帮助孩子排解学习压力，促使其心理和生理得到健康发展。
中小学生家长要协助孩子排解学习压力，首先要让孩子对压力有正确的认识。什么是压力？从物理学角度看，当一个男孩站在地面上时，他通过与地面接触的双脚，会给地面以压力，而地面同时也会给他的双脚以压力，所以压力在自然界是普遍存在的。从心理学角度看，压力是人对外部事件引发的一种内心感应，完全没有心理压力的情况是不存在的。而学习压力，则是孩子对自身学习的预期与现实存在差距时内心的特定感应。心理学研究表明，适当的压力不但对人无害而且有利。但当感觉学习压力过大，甚至出现郁闷、焦躁乃至失眠时，则要注意排解。
其次，中小学生家长要引导孩子，尝试运用分析的方法对学习压力进行朔源。所谓分析的方法，就是把大问题分解为一个个易于解决的小问题的过程。这就像玩拼图游戏，拼成一个完整的“人”很难，但如果化为四肢、躯干和头颅等较小的部分来拼，自然就容易了。例如，一些小学生对数学课解应用题感到难度很大，往往面对题目很长时间都一筹莫展，导致心情烦恼，躁动不安。这时家长要排解孩子的学习压力，就需采用分析的方法，让孩子具体找出解题究竟“卡”在哪里：是对题目的阅读过泛——无法理解题意，还是对题目分析不足——无法梳理清楚已知条件、数量关系和待解问题，或是类比思维欠缺——无法从头脑中建构的应用题类型中“寻出”适用此题的解法。家长这样做，不仅能科学地排解孩子的学习压力，还可以促进孩子对学习方法的掌握，可谓一举两得！
第三，中小学生家长也可以仿照上述深圳那所中学，在家里为孩子配置排解学习或其他心理压力的设施：一个供孩子发泄时捶打的“橡皮人”，几张有益于孩子“减压”格言条幅，相信也会营造良好的氛围。
