其实不少频繁夜醒、睡眠不规律的情况，排查下来时和养成了吃奶入睡的习惯有关，也就是我们常听到的“奶睡”的问题。母乳和睡眠并不矛盾，都是为了母婴都有更好的状态，这个问题上不单要有一腔热情，更要有睡眠知识，才不至于南辕北辙。
1、什么算奶睡?
奶睡指靠吃奶使婴儿睡着。包括：入睡前吃奶直到睡着才能取出，甚至睡眠中始终需要含着乳头或奶瓶。判断是不是依赖奶睡，主要看是不是已经演变为入睡的必需品
2、为什么吃奶能睡着?
婴儿吃手吃奶嘴都能有滋有味更何况喝奶能填饱肚子，也提供婴儿喜欢的吮吸、怀抱，满足了和母亲亲近的天性，舒适感充分，再恰逢疲劳，很容易就会睡着
3、滥用奶睡为什么可能引起睡眠问题?
最关键的，这改变了婴儿对入睡方式的预期，和预期不一样时，入睡或者继续睡就很困难。
婴儿睡眠周期短，容易醒，习惯了靠吃奶继续睡，就很难愿意自己尝试入睡，时间久了就变成了习惯性醒。
很多人会认为，吃两口就睡，不用哄觉很省力。头三个月，确实影响不大，问题也不明显，但随着宝宝的成长，延续依赖奶睡，产生问题的可能会增加。
习惯困的时候吃奶(迷糊奶)，也会影响清醒时进食的意愿，造成厌奶。
夜间频繁进食会导致白天食欲欠佳。
吃不了几口就睡着，易导致婴儿只吃到前奶，而无法吃到脂肪含量高，比较抗饿的后奶，这样易短时间又饿醒。此外，前奶的乳糖含量高，摄入过多，容易产生胀气，影响安睡。
4、奶睡要绝对避免么?
奶睡是自然的，也是母乳妈妈和宝宝，独有的亲密联接的方式，没有必要谈之色变。
尤其小月龄宝宝，在夜间，完全避免很难。
要注意的是，不是禁止，而是避免滥用，控制奶睡的次数，尽量在尚未完全进入睡眠状态时，结束哺喂，尤其白天逐渐延长吃奶和睡着的间隔，给宝宝机会学习入睡。
5、吃奶时睡着，要叫醒么?
如果不是长期习惯，只是偶尔恰巧睡着了，不用过度紧张，也不用强硬叫醒(尤其夜间)
但如果是养成了长期的习惯，还是需要考虑别让宝宝总是吃着睡着。
6、不喂奶会不会让宝宝没有安全感?
这个问题妈妈们最有发言权，引用1位比较典型的留言。
留言1：我之前迷信安全感，夜奶无数，觉得自己要吸干了，我累宝宝也累。睡眠引导之后，我们全家都觉得好轻松，以前睡不好，都是哭醒，现在白天一醒他就笑嘻嘻，趴在床头喊妈妈，不像之前总是哭。
安全感的来源是多样的，妈妈安抚宝宝也有很多种方式。
所以具体到每个不一样的个体，其实没有绝对的标准答案，而是取决于你如何更好的理解和响应宝宝的需求。
7、有人说大了要断夜奶，有人说那是宝宝的需要，就这么一两年，何去何从?
宝宝需要未必都合理，需求的存在也可能是被误导的结果(比如爱看ipad 之类)。
是否断夜奶需要看母子双方的状态和意愿。不能一刀切，说到了哪天就一定要断。但断夜奶也没有那么十恶不赦。
为了避免被攻击，引用一下西尔斯《亲密育儿百科》中的一段话：
“之前的需求现在变成了习惯，最终会变成一件让父母讨厌的事情。这种情况表示夜间育儿已经失去了平衡，必须强制性的让宝宝慢慢夜间断奶。”
8、为了睡好，母乳改配方奶，可行么?
生活中，人们可能会发现，母乳喂养比配方奶喂养，有更高比例会出现夜醒频繁、睡得短等问题。
一个广泛流传的解释是：配方奶比母乳更难消化，能扛饿，其实这个说法并不能解释全部原因，反而想当然的掩盖了问题。
睡眠和吃有关联，但相对独立，最终决定睡眠的是大脑，而不是胃。古人说“食不宁则寝不安”、“若想小儿安，三分寒来七分饱”是有一定道理的，过饱不一定就能睡好，反而可能消化不良，睡不安稳。
配方奶喂养，睡得更好这个现象，背后真正的原因是：
1 易于分清饿和困的需求：
配方奶喂养，量明确，短时间再醒，养育者不会再度喂食，减少了对睡眠的干扰。母乳亲喂的量不明确，妈妈们难免会信心不足，当孩子睡前作困哭闹，恰恰喂奶就能止哭，于是把两件事关联起来，判断为，“我奶不够，孩子没吃饱”。
2 吃睡易分开，尝试入睡机会多：
配方奶喂养，躺喂的比例低，吃奶时间短，不易吃着就睡着，即便吃着睡着，家长也会取出奶瓶，含着睡的情况少。而母乳亲喂，已经睡着后的吮吸行为，常被误判为仍在吃，吮吸时间过长，吃完小清醒，再尝试入睡的机会少得多。
3 喂养周期长：
配方奶确实更扛饿，进食量更直观，吃睡不容易撞车，易于规律作息。
了解到上面的这些原因，就不难理解，发挥作用的更多是喂养、入睡方式，而并非配方奶本身。
从改善睡眠的角度，母乳喂养只要多加注意，一样可以睡得很好。母乳妈妈们也不用发出：“幸苦喂母乳，却不如配方奶的孩子睡得好”这样的感慨了。
还想鼓励一下母乳妈妈：美国儿科学会(AAP)、世界卫生组织(WHO)都支持前六个月的纯母乳喂养，也就是，除了母乳，不用添加任何其它食物，也包括配方奶。
9、预防依赖奶睡如何入手?
奶睡按使用的时间段，大致分4类：A白天入睡B白天接觉C 晚间入睡D 夜间醒来;
A、B 类：不建议过多使用，0-3个月入睡困难时可以酌情选用，到4个月后应逐渐减少、避免;
C类：可以保留，但应有意识不要总吃到完全睡着，逐渐留出吃完迷糊后，翻滚入睡的时间;
D类：0-3个月习惯性频醒未出现时，多观察，排除一些可以不用喂，自行睡去、或短时间抱哄、轻拍就能安抚的情况。只是哼唧时，先装睡或观察几分钟，确认是要吃奶才喂，而不是不假思索喂奶。饿的情况及时喂，别让宝宝哭醒; 4个月后，集中减少频醒的调整期，难安抚的1-2顿及时响应，其余的夜醒尽量不要喂奶，靠别的方式完成再次入睡。开始会耗费较长时间，但随着时间推移会逐渐变短。
减少奶睡联想：不要总是睡前吃、吃到睡，已经吃睡着的情况及时取出。
很经常看到这样的留言：“以前都能奶睡，现在喂完还没睡着，烦恼”或者 “抱着哄着睡着了，一放下又醒”
其实换个角度看，这恰恰是孩子学习和适应自己入睡的宝贵机会!不剥夺，不把这个当烦恼，而当成契机，心态上会截然不同。
10、已经依赖奶睡怎么办?
防患于未然比出了问题再矫正容易，已经有问题了，也只能坦然面对。
多种安抚方式并存：用拍拍、抱、推车、等方式适当替换奶睡。
改变入睡习惯：人的潜意识，能多少影响到睡后何时醒来。靠别的方式替代、或者直接尝试自主入睡，帮宝宝意识到：“不需要靠吃奶，也能睡着”。
减少不必要的夜奶：如何判断到底哪顿可以去除?将第一个长觉后的那顿夜奶延后，或者结合之前的经验，观察宝宝再入睡比较容易的点，往往易于去除。
尝试自主入睡：从成长的角度，由婴儿期逐渐过渡到成人成熟的睡眠，正是奶睡、抱睡向自主入睡的转变
信心很重要：宝宝依赖奶睡，主要是缺乏其它方式也能睡觉的信心而家长依赖奶睡，主要是不熟悉其它安抚方式，也对宝宝是否能接受其它安抚，缺乏信心。
很多实例中，宝宝的睡眠状况在改变抱睡、奶睡，实现自主入睡后，有了很显著的改善。增加练习，树立信心，看问题的角度变了，也许就真的有所改观。
