“呼呼呼……”安静的夜晚，很多宝宝都会变身“呼噜娃”。你或许以为这是孩子睡得香的表现，但事实上，打呼噜被医学专家认为是儿童睡眠障碍的重要因素之一。
“呼呼呼……”安静的夜晚，很多宝宝都会变身“呼噜娃”。你或许以为这是孩子睡得香的表现，但事实上，打呼噜被医学专家认为是儿童睡眠障碍的重要因素之一。
不仅如此，打鼾还会使宝宝变丑，耽误孩子长个儿。
鼾声里藏着5种危险
打呼噜的孩子睡眠质量并不高，长期打鼾会给宝宝带来以下伤害：
呼吸暂停
打鼾严重的宝宝多伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，可造成夜间缺氧。研究显示，差不多每5个打鼾者中就有1个会出现睡眠呼吸暂停。
损伤大脑
如果呼吸暂停持续时间较长或发作频繁，会对孩子的大脑和心脏等造成损害，出现注意力、记忆力下降，智力发育障碍等情况。
让孩子变丑
打鼾时，孩子如果张嘴呼吸，气流长时间冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，还会导致牙齿排列不整齐、龅牙等，影响孩子的外貌。
个子矮小
打鼾会影响孩子的睡眠质量，导致生长激素分泌下降，使孩子生长发育迟缓，个子矮小、过度消瘦或肥胖。
情绪不稳
睡眠质量下降或睡眠不足，会导致孩子上课不能集中精神，也会影响宝宝的性情，使其变得易躁易怒。
哪些呼噜不正常？
正常宝宝入睡后呼吸是安静无声的，如果出现以下两种情况，最好带孩子去医院做睡眠呼吸监测或夜间多导睡眠仪检查：
孩子在一周内有3个以上晚上出现打鼾；
入睡后经常出现呼吸不均匀、张口呼吸，伴有呼吸暂停、磨牙、反复翻身、多汗、说梦话等情况。
如果宝宝只是偶尔打呼噜，家长要及时清理宝宝的鼻涕等分泌物，保持鼻腔畅通；或者帮孩子换个睡姿。
揪出孩子打鼾的病根
有哪些原因会导致宝宝打呼噜？又该如何调节呢？
吞咽
婴儿在吃奶时未完全吞咽，或者喂奶后立刻把宝宝放下睡觉，都可能造成口腔中奶块淤积，堵塞喉咙，引起打呼噜。
建议
喂奶后，可以拍拍宝宝背部，然后喂点清水，避免口中淤积奶块。
如果宝宝出现鼻塞症状，可用含生理盐水的鼻喷剂喷鼻。
睡姿
宝宝如果常仰卧睡，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾。
建议
最好让宝宝侧卧睡。与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打鼾症状。
可以在宝宝睡衣背侧上方缝制一个软的弹性小球，有利减少仰睡几率。
打鼾宝宝对环境的刺激通常比较敏感，所以要创造安静、良好的睡眠环境。
调查显示，约有6%的儿童患有鼾症，而肥胖儿童的患病率高达14%。
宝宝口咽部脂肪垫增厚，因重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，易引起打鼾。
建议
研究显示，肥胖患儿如果能减至标准体重，可改善睡眠中低氧的状态，减少睡眠呼吸暂停的发生。
枕头高度枕头高度不合适，同样会使颈部过屈，导致气道不通畅。
建议
0~3个月的新生儿可以不用枕头；
3个月后的宝宝可以开始使用枕头，高度一般为4厘米；
1~3岁幼儿枕头高度以6~9厘米为宜；
成年后，枕头高度应在10厘米左右。
疾病
腺样体、扁桃体在幼儿时期发育很快，腺样体肥大、扁桃体肥大是儿童时期特有的疾病。
当气温变化、营养不良、抵抗力下降或上呼吸道感染时，炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而引起打鼾。
建议
一般来讲，如明确为扁桃体或腺样体肥大引起的鼾症，建议手术切除。3岁以上的孩子切除扁桃体和腺样体，对身体基本没有影响。
由于慢性鼻炎和鼻窦炎打鼾的患儿，则要对炎症进行根治。
