伏天护理宝宝有妙招

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。最近，迎来了节气中的初伏，也就是我们平时所说的头伏，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。那么，头伏天期间妈妈该注意什么呢？

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。最近，迎来了节气中的初伏，也就是我们平时所说的头伏，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。那么，头伏天期间妈妈该注意什么呢？

2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天

饮食清淡

夏季头伏天期间天气最为炎热，很多宝宝可能都会出现食欲不振的现象，因此大部分家庭的食物都是以清淡为主。

小妙招：

给宝宝吃些清淡易消化的食物，但要注意营养均衡，可多补充富含蛋白质和维生素的食品，饮食中还应补充适量盐分。

让宝宝多喝水，及时补充水分，与体温温度相似的白开水是最佳选择。另外，妈妈可以让宝宝多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水，多吃西瓜等水果，这样不仅可以起到清热祛暑的作用，还可以防止脱水。

生冷食物要少吃，否则容易影响宝宝的肠胃消化功能。

再热也要护住膝盖

头伏天期间，无论宝宝有多热，家长也要给宝宝穿护住膝盖的裤子或裙子。头伏天父母一般都会给宝宝少穿点，甚至将大面积的皮肤裸露在外，这样很容易造成宝宝晒伤。而且如果宝宝穿着膝盖以上的短裤或短裙，很容易在不知情的情况下受凉，为将来的生长发育埋下隐患。

小妙招：

三岁以下的宝宝，最好能够穿长度盖过膝盖的裤子和裙子。

如果衣服汗湿了，一定要及时更换。

运动要适度

头伏天要适当进行活动，使体内的阳气向外宣通发泄，有利于身体气血运行，保持健康的体魄。

小妙招：

因为头伏天炎热，人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，运动时最好要控制好强度，不宜大汗淋漓，精疲力尽，以防疾病的产生。

外出避开高温时段。可以让宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿。

温度控制

湿热的环境特别容易长痱子。因此，有小宝宝的家庭一定要保持室内通风散热，让宝宝的汗液蒸发。

小妙招：

可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热环境，室温最好保持在25℃左右，湿度也别超过60%。另外，要注意不要让风直吹宝宝。

看完上面的建议妈妈们学会了吗？注意了这些头伏天护理宝宝的要素，小编相信宝宝们一定可以度过一个健康、舒适、快乐的夏天~