家里有一对可爱的双胞胎，不论是妈妈还是爸爸都要更辛苦一些，需要付出更多的时间和精力。尤其是孩子睡眠习惯不好时，父母更是辛苦。那么，对此我们应该怎么办呢?
1.一开始就养成良好的习惯
对于刚刚出生的新生儿来说，他们的生物钟还没有什么规律可寻，分不清白天和黑夜。他们随时想哭就哭，想睡就睡。但是随着孩子一天天长大，他们就可以在父母们的帮助下建立正确的生物钟，也就是明白什么时间该睡觉，时间时间要醒来。基本上通过一段时间的练习，宝宝的睡眠情况都能有所改善。
因此，父母们在孩子出生之后，要积极地帮助孩子们建立良好的生物钟，养成好的睡眠习惯。虽然婴儿一天大部分的时间都在睡觉，但是他们也有醒来玩耍的时间，多加调整，自然会好很多。
2.从喂奶的时间帮孩子调节
给双胞胎喂奶也是一件很辛苦的事情，因为很多妈妈无法同时将两个孩子喂饱，只能分开给孩子喂奶，这也就意味着要分开培养孩子的睡眠时间。当然，有些妈妈奶水很充足，能同时让两个宝贝都吃饱，那当然最好。孩子吃奶的次数和时间大家最好是有所记录，每天都对照一下，养成良好的习惯之后，孩子的睡眠也会跟着养成习惯。
3.最好让两个孩子分开来睡
双胞胎就一定要睡在一张床上吗?不尽然，其实让孩子分开来睡，睡眠习惯更容易养成。否则如果一个孩子醒了哭的话，在同一张床上的另一个孩子也会醒来。但是如果孩子没有睡在一起的话，一个醒来对另一个就没有影响。
因此，双胞胎孩子可以分开来睡，这对孩子的睡眠习惯养成有帮助。有些家长觉得双胞胎应该随时随刻都在一起，其实，从这一角度来说分开来睡对孩子的健康成长更好。
4.仔细观察孩子平时的睡眠
日常多观察孩子睡眠情况，也有助于父母了解到宝贝们的睡眠习惯。最好是找个小本子记录一下，看看孩子平均睡多久醒一次，是什么原因醒了，一天睡了多少个小时，这些都有助于孩子的睡眠习惯养成。当然，孩子的睡眠离不开父母们的精心呵护和良好的睡眠环境，父母们要尽可能地营造一个好的睡眠环境给孩子，让他们睡得更健康。
