昨天，带涵涵出去玩，看到有个才4岁的小朋友就已经戴上了视力矫正镜。仔细观察，小区周围不少孩子的眼睛都近视了。然而，冰冻三尺非一日之寒，正是平常的不良习惯累积才最终造成孩子近视爆发。
昨天，带涵涵出去玩，看到有个才4岁的小朋友就已经戴上了视力矫正镜。仔细观察，小区周围不少孩子的眼睛都近视了。
然而，冰冻三尺非一日之寒，正是平常的不良习惯累积才最终造成孩子近视爆发。
近视信号
涵妈发现，身边很多孩子在眼睛已经近视很久后才去专科医院就诊，无疑错过了最佳干预时间导致近视进一步加深。
其实，孩子在近视前是会有一些信号的。他们可能会频繁眨眼或不断揉眼，可能习惯歪着头看东西，也可能经常性看东西时凑得比较近，或是喜欢皱眉等等。对此，家长必须要细心留意，以便及早干预！
近视原因及对策
一般来说，造成孩子近视的，有多种因素。除去遗传、肥胖这种不可控因素外，孩子有这些坏习惯也很容易导致近视：
1、户外活动时间太少长时间呆在室内，孩子近距离用眼的机会就很多。而眼睛的适应性是很强的，一旦活动空间太过狭小，它便会自己去适应这个近距离。长此以往，更容易患上近视。
改善方法：每2小时让孩子出去走走，多看看外面的事物及绿色的东西。但要避免让孩子在走路或坐车时看书，以免加深近视。
2、坐姿不正躺在床上玩手机，靠在沙发上看电视，趴在写字桌前写作业。这是不少患上近视的孩子都有的三大典型表现。
青少年正常阅读距离应是30-35厘米，但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时，仍能看清物体。
长期的坐姿不正，容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。
改善方法：给孩子购买合适的写字桌椅，及时纠正孩子的不良坐姿。严格禁止孩子躺在床上玩手机等。
很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯，使用台灯。或是，看电视时就一定把灯光关掉。或是，在比较暗的光线下眯着眼学习。
这就导致，室内光线分布不均，从而影响了孩子视觉功能的发展。此外，如果作业本或是课本、书籍的颜色过白，就容易在台灯照射下形成巨大反差，影响视力。
改善方法：当孩子看电视或写作业时，不要关掉自然灯，尽量少使用台灯。
4、长时间用眼过度现如今孩子普遍课业繁重，本来白天在学校看一天的黑板就已经很累了，回家了还要补作业。
另一种情况是，不少孩子迷恋电视、手机或网络，一玩就玩几个小时。长时间的用眼过度，使眼睛负担过重，形成视觉疲劳。
改善方法：叮嘱孩子做作业半小时休息三分钟。当孩子看电子产品时，规定时间，最好不要超过1小时。
艳阳高照，跑出去不戴个墨镜，也不戴个帽子。或是，在太阳底下看书。或是，在被窝里玩手机。长期的强光刺激，会使眼睛不适，进而导致眼睛痉挛，形成近视。
改善方法：孩子出门前，做好防护措施。避免在阳光下看书写字等。
6、营养不均衡很多孩子存在偏食、挑食的现象，这就容易导致钙、胡萝卜素、蛋白质、矿物质等摄入不足。而这些营养物质，却是孩子视力发育必须的。
还有一些孩子喜欢吃糖，但摄入糖分过多，势必会消耗过多体内的维生素B1。一旦维生素B1缺乏，眼部神经功能便会受损，引起视觉疲劳，进而导致近视。
改善方法：尽量让孩子少吃含糖食物，比如巧克力、碳酸饮料、糖果、果冻等。并且注意均衡饮食，多吃鱼肉、水果蔬菜，尤其是护眼食物。同时，要少吃零食。
很多孩子由于做作业或是看电视睡的很晚，这就可能导致睡眠不足。
尤其是对于6-14岁的孩子来说，身体正处于快速发育期，长期的睡眠不足，就容易使眼睛处于极度疲惫状态，进而引起近视。
改善方法：保证孩子每晚有充足睡眠。按时休息，早睡早起。
眼睛，是心灵的窗口，更关乎着孩子的未来。拥有好视力，不仅为孩子的形象加分，也会给生活带来便利。
要想避免孩子近视，家长务必要从小处留意，及早预防！
