你家宝宝是小天使还是小睡渣？睡半小时醒来玩半天，这就是传说中的“充电5分钟通话两小时”、“超长待机”吗？我家宝宝为什么白天不睡觉，晚上每个小时醒一次？
你家宝宝是小天使还是小睡渣？
睡半小时醒来玩半天，这就是传说中的“充电5分钟通话两小时”、“超长待机”吗？
我家宝宝为什么白天不睡觉，晚上每个小时醒一次？
哄了2个小时，这“磨人的小妖精”怎么还那么精神？
我都快睡着了，为什么他还不困？
抱睡半小时，一放下就醒，什么时候能一觉到天亮？
每次睡觉都要嚎啕大哭，你真的那么不想睡吗？
我以为长大了就好、长大了就好，现在两岁了，这场“战争”依旧在上演着。
每天都会收到妈妈们关于宝宝睡觉的各种问题。睡觉不好的宝宝已经在“磨人小妖精”榜首长驻了。有妈妈都把这形容成“战争”了，但是你说得清“战争”的双方到底是你和宝宝，还是宝宝和睡觉？
奶睡、抱睡都错啦
我也问了好多妈妈平时宝宝是怎么睡觉的。奶睡、抱睡、摇睡、走睡、躺在小推车上睡……简直五花八门，最有创意的是唱“让我们荡起双桨”9个月。但是，你还别笑，也许就是这个唱歌的妈妈做对了。很多睡觉不好的宝宝，其实都是妈妈们都搞错啦！
我在之前就讲过，诺米不是一个爱睡觉的宝宝，从出生开始，别的宝宝除了吃就是睡，而诺米是凌晨4、5点醒了之后就一直到中午才睡觉。甚至在出生不到50天的时候还试过一整个白天不睡觉，直到晚上10点多才睡觉。
可以说，从诺米出生我就为他的睡觉问题焦虑。我看了很多书，逛了很多论坛、社区、App，试了各种五花八门的哄睡方法，最后发现，最重要的key是培养诺米的入睡能力，养成健康的睡眠习惯。
培养宝宝入睡能力是关键
很多育儿专家、儿科主任都认为，宝宝是没有入睡能力的，所以才需要家长帮助入睡，但不是一味地由家长帮助，入睡实际上是一种可以学习的能力。家长完全可以帮助宝宝养成健康的睡眠习惯，让宝宝学会自己入睡。
过了三四个月大的宝宝都可以开始学习如何更好地睡眠，这个学习的过程会像孩子学走路一样自然发生。孩子学习走路时，需要花时间来发展力量，发展协调性，平衡性以及自信心。同样，你的孩子想要睡得沉，也需要花时间培养夜间睡眠、白天规律小睡的习惯，以及自我入睡的技巧。
诺米40多天的时候，我就开始培养诺米的入睡。不到3个月的时候，诺米可以自己听着音乐自己入睡。现在每天只要在家，没有外出，诺米睡觉的时间都保持在8点左右，最迟睡觉不超过9点，一觉睡到5点多醒来喝晨奶，再睡个回笼觉到8点起来吃早餐。午睡一般是12点多到3点左右。生活比较有规律。
任何年龄段的宝宝有睡眠问题都得解决
对于宝宝来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样，良好的睡眠对于宝宝大脑的发展同样很重要。
宝宝缺钙会导致骨骼发育不良，有些症状要等到成人之后才能发现，比如个子不高、骨质疏松等。不良睡眠习惯也一样，很多症状在孩子长大之后就愈发明显，如孩子在校表现不佳、注意力不足、多动症或是学习障碍、易冲动、脾气暴躁。
宝宝不良的睡眠习惯同样也会使得家长的负面情绪延续到第二天白天，他们会感觉心力交瘁，有的妈妈甚至因为夜间睡眠不足而患有产后抑郁症。
很多人以为宝宝在不同的年龄阶段必须经历不同的睡眠问题，甚至简单的以为长大了就好。而事实上，很多睡眠有问题的宝宝长大了睡眠问题更糟糕。孩子是不会自动纠正这些不健康习惯的。他们不会自己摆脱这些问题。如果不及时纠正，这些习惯就很难根除。
所以，不管你的宝宝现在是在什么年龄段，只要有睡眠问题，妈妈一定要想办法帮助宝宝，不能任由发展。孩子年龄越小，纠正不良睡眠习惯的成功率就越高。
