现在的宝宝都是温室的小花，家长总怕宝宝着凉生病，给孩子裹的严严实实，也没少生病！那么到底是为什么？要想提高抵抗力，就必须坚持给宝宝做这“三浴”?
现在的宝宝都是温室的小花，家长总怕宝宝着凉生病，给孩子裹的严严实实，也没少生病!
要想提高抵抗力，就必须坚持给宝宝做这“三浴”?
日光浴、空气浴、冷水浴!
什么!给孩子洗冷水澡!
小编刚听到这个说法时非常纠结，我自己都受不了，这不是虐娃吗?
冷水浴从小婴儿阶段就可以开始训练了，只要按照特定的方法，遵循“循序渐进”的原则，冷水浴也没那么难以接受，每个妈妈都可以在家试一试。
冷水浴怎么洗
冷水浴可以刺激皮肤神经末梢感受器，刺激体温中枢调节体温变化来适应冷水的刺激，增强神经系统的机能，也可以对呼吸系统和消化系统有良好的作用，同时可以清洁皮肤。
训练方法
冷水浴一般建议在夏季进行，水温应该接近体温
可以先用冷水(自来水的温度)洗手、脸、脚，每次浸泡由3分钟逐渐增强，以后可以采用凉水擦浴
经过一段适应性训练后，方可采取冷水淋浴，冷水温度不能低于25℃，淋浴时间30秒至1分钟
淋浴后用干毛巾包裹全身，揉擦至皮肤发红，发热为止
PS:如果在淋浴时孩子出现了怕冷、面色苍白，全身起鸡皮疙瘩就立即停止。
除了我们刚刚讲到的冷水浴，阳光浴和空气浴也是，三浴疗法的重要组成，都能有效提高孩子抵抗疾病的能力，接下来，我们就看看，日光浴和空气浴该如何训练吧~
日光浴
因为太阳光中的紫外线不但有杀菌的作用，同时能够将皮肤内的一种胆固醇转化为维生素D，促进肠道钙和磷的吸收，可以预防维生素D缺乏引起的佝偻病。同时阳光的照射还能刺激人体新陈代谢活动，增强神经系统的机能，促进皮肤健康。
训练方法
一般出了新生儿期(出生29天后)的孩子就可以开始日光浴。
具体操作需要循序渐进，开始时每天一次，每次1~2分钟，逐渐增加到每天15～30分钟。
阳光主要照射背部和臀部，遮挡孩子的眼睛，避免阳光刺激孩子的眼睛。
夏天应该选择花阴凉下进行，尽量选在上午十点前或是下午三四点后，日光不那么强烈的时候。
PS: 如果孩子在日光浴中大量出汗或者睡眠不安就要及时停止。
空气浴
新鲜空气可以为孩子提供充足的氧气，还能因温度、湿度、风速和风向等因素刺激皮肤的神经末梢，调动体温中枢调节体温的功能，增强机体对外界环境变化的适应它能力。
训练方法
空气浴一般先从室内开始，最好先从夏季开始，逐步养成开窗睡觉的习惯，在进行一段时间，可以移至室外选择阳光不宜直接照射的地方，室外温度不要低于20℃，相对湿度在60%以下，风力3级以下进行。
如果以上条件都满足了，此时父母就可以给小婴儿做被动操，1岁以后的孩子可以通过游戏和运动结合进行，目的是为了促使孩子身体发热。同时建议为了增强上呼吸道的抵抗力，空气浴时不建议给孩子戴口罩进行。
三浴训练是儿童保健的一项很重要的内容，只要家长坚持循序渐进、持之以恒，就能够提高孩子的抵抗力。
为什么换季时爱生病，每到夏秋、秋冬转换，总有大批的宝宝开始感冒、咳嗽?
很多妈妈很疑惑，难道抵抗力的强弱和季节也有关吗?
有!
1、发育不好
婴幼儿各方面的发育不够成熟，不能很好的适应外界气温的变化，就容易生病。
2、穿得太多
天气凉了，很多老人总爱给宝宝多穿一些，总让宝宝处在恒温的状态，体温调节中枢没有经受寒冷训练，孩子因为不适应温差的变化，造成抵抗力下降。
3、空气太差
雾霾天气、二手烟、三手烟都很容易造成宝宝呼吸道的疾病。尤其天冷后，大家习惯关窗，空气相对不够流通，危害就更明显。
空气浴很好，但是雾霾天别带孩子出门了。
抽完烟后，手上、衣服上、甚至是家里的沙发、窗帘上都会有会有尼古丁等毒素的沉积，所以千万别在家里抽烟!
在室外抽完，也要在外面溜达(通过空气净化)20分钟后再回家。而且回家后要立刻换衣服，洗手、洗脸，尽少减少三手烟对宝宝的危害。
秋冬季节，室内开加湿器，保证50%~60%的湿度最适宜。
4、活动太少
天气变冷后，很多家长都因为担心宝宝着凉生病，而减少了宝宝的户外出行和运动，这也是导致宝宝抵抗力降低的原因。
常生病，就是抵抗力差，很多宝宝一生病就会发烧，尤其是3岁以下的宝宝特别容易发烧，这并不一定是坏事!
发烧是一种症状，而不是病源，我们一定要找到引起发烧的病源。某种病毒或是细菌侵入体内，身体就会调动免疫力就要开始进行排斥和修复的过程，从而产生抗体
宝宝每次发烧过后，必定会增加一些抵抗力，发烧次数多了，有可能会对多种病原体产生了抗体，每一次生病都是在锻炼宝宝的免疫力，从而提高抵抗力
