除了新生儿之外，所有的宝宝都可以被训练成自行入睡。但有时候妳的孩子可能还是会抗拒自己入睡，尤其是生病或没安全感的时候。因此，妳可以创建一些舒缓的氛围来协助幼儿，像是昏暗的房间及轻音乐。
一、婴幼儿不自己入睡的塬因
1、疲倦或是紧张
如果妳的宝宝太过疲倦或是过度紧张，他可能很难平静自己。这种情况下，妳可能需要留意宝宝的活动，提早让他上床，让他因为灭灯而不会太过疲累。
2、因为没有喝奶
如果妳的宝宝习惯要喝奶睡觉的话，妳可能需要先改变他的习惯。试着在睡前早一点的时间餵奶，或是逐渐减少餵奶的时间。
3、因为太过贪玩
当宝宝越来越大之后，有可能会因为睡觉让他不能继续玩耍而抗拒睡觉。此时不论妳用各种哄他的方式，恐怕都无法顺利让他入睡。
4、生病或不舒服
婴幼儿生病或不舒服的时候，很容易会变得烦躁不安、特别黏人，所以此时妳要让他自己睡觉，通常有点难度，他有可能会撒娇要妳陪他。
5、缺乏安全感觉
如果宝宝因为某些事而缺乏安全感时，也可能会出现无法自己睡觉的情形。像是爸妈感情不好、被人欺负、做恶梦、怕黑等等。
二、如何创建让宝宝自行入睡的氛围
1、固定时间睡觉
固定的作息时间对婴幼儿很重要，除了他们可以藉由这样的方式来知道自己该做什么事之外，还可以固定他们的生理时鐘，让他时间到了就想睡觉。
2、保持房间昏暗
明亮的环境不容易让人想睡觉，因此，妳应该要保持宝宝的房间昏暗。如果可以，就让房间全暗，如果宝宝会怕，就使用小夜灯来保持昏暗。
3、催眠音乐玩具
很多宝宝可以藉着聆听舒眠的音乐而睡着，所以妳可以準备一个可以播放音乐的玩具或是音响，播放舒缓的音乐，安抚宝宝入睡。
4、安抚情绪物品
在宝宝会翻身之前，婴儿床上不适合摆放物品，但等到宝宝够大之后，妳可以在床上放置1~2样可以安抚宝宝情绪的物品，像是绒毛娃娃、毛毯，或任何宝宝喜爱的物品，陪伴他入睡。
