有些妈妈在哺乳期的时候，会突然出现回奶现象，奶水减少，宝宝不够吃。有的时候因为宝宝在睡觉之类的原因，错过了哺乳的时间，也舍不得将奶水挤出来。一些常见的回奶食物，如麦芽、韭菜、山楂、竹笋等，最好在哺乳期出现乳少…
原标题：西楠小知识|哺乳期回奶的原因是什么？回奶发生了如何追奶催乳？
哺乳期回奶的原因是什么？回奶发生了如何追奶催乳？有些妈妈在哺乳期的时候，会突然出现回奶现象，奶水减少，宝宝不够吃。为什么会出现正常哺乳期的回奶呢？今天就跟大家分析一下哺乳期回奶的几种常见原因。
1. 生气是回奶力气。有医学研究表明，妈妈们情绪低迷的时候，乳汁分泌也会急剧减少。生完宝宝后，妈妈体内激素不稳定，情绪波动大。再加上为了哺乳和照顾宝宝，正常的休息得不到保障。这个时候再来点家庭因素刺激，妈妈们很容易陷入愤怒或是忧伤之中，这样就会影响到泌乳的质量。
2. 攒奶不排空。很多妈妈觉得自己的奶水少，生怕宝宝不够吃。有的时候因为宝宝在睡觉之类的原因，错过了哺乳的时间，也舍不得将奶水挤出来。乳汁是一种很神奇的东西，乳腺越是排空，越是容易增加泌乳。如果老是攒奶，乳腺会认为并不需要分泌这么多奶水。这样奶水没攒下，反而越来越少了。
3. 错食回奶的食物。虽然不用太限制妈妈们哺乳期的饮食，但是有些回奶的食物还是要注意一下的，一不留神，可能就要跟母乳喂养说拜拜了。一些常见的回奶食物，如麦芽、韭菜、山楂、竹笋等，最好在哺乳期出现乳少的情况时远离一下。为了宝宝的口粮，妈妈们要忍住忌口，拒绝生冷、回奶食物。
4. 涨奶、堵奶不处理。经常有妈妈涨奶后，出现奶水不通，堵奶、淤积程硬块。甚至因为没有及时处理迁延导致乳腺炎。出现发烧、疼痛、乳房局部感染等问题，问题拖久了才处理。处理完之后，也会出现奶水变少，有的甚至会直接回奶。
首先，多吸多排空，宝宝的催乳效果不容小觑。亲喂、宝宝吮吸刺激，乳汁的就会越来越多。每次最好是能两边乳房都被吸空，但是如果宝宝食量暂时比较小，可以在宝宝吃完后，借助吸奶器，排空乳房。
然后，在日常饮食中，一定要增加水的占比。妈妈们每天保证2000ml以上的饮水，才能为产生乳汁提供足够的原料。也可以适当的增加一些催乳汤，如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等。
保持一个好心情也是非常重要的，平时可以通过做 一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、看书，使心情放松。也要保持良好的睡眠。家庭中的其他成员，要对妈妈多加关心，多加照顾。
最后，如果奶水问题自己无法解决，就找个专业的催乳师吧。专业的催乳师，会根据宝妈不同的情况找出奶水变少的原因，并给出适合宝妈的有效方案。
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