孕期喝牛奶对宝宝发育好处多多，孕妈们赶紧把牛奶喝起

我在备孕时开始吃叶酸的同时就开始孕妇奶粉，每天200毫升主要是因为我平时习惯喝奶，备孕期间开始进行针对性的营养补充有利于更好的受孕。

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我在备孕时开始吃叶酸的同时就开始孕妇奶粉，每天200毫升主要是因为我平时习惯喝奶，备孕期间开始进行针对性的营养补充有利于更好的受孕。孕早期的时候每一天喝200到250毫升，就是一杯的奶粉。到孕中期的时候，每天喝250毫升到350。也就是一杯到两杯。到孕晚期的时候，要喝350毫升到550毫升，这是我每天起码要喝两杯的一个孕妇奶粉。到了哺乳期我要给孩子进行母乳喂奶，每天喝350毫升到550毫升。

也就是从我准备怀孕到我哺乳结束，孕期奶粉就一直给我补充均衡的营养。孕妇奶粉含有鲜牛奶有的蛋白质和钙，还根据孕期需要的营养需要添加了维生素，矿物质，铁、维生素ABCDE，还有促进大脑和视力发育的DHA等。

日常中没有一个食物有这么全面的营养。所以孕妇奶粉可以说是孕期不可或缺的一种食物。备孕和孕早期每天一杯，我在睡前喝，因为奶粉含有色氨酸，有助于舒缓神经，让我睡的更加的舒服一些。而且奶粉冲好后是流质，对肠胃的负担没这么重。孕晚期以及哺乳期要早晚喝一杯，早上和晚上喝，早上尽量不要空腹喝，奶粉是高蛋白食物，空腹喝营养吸收没那么好，一般是先吃碳水化合物类的食物，比如说喝点粥，或者吃个面包，吃个馒头，再喝一杯孕妇奶粉。这样了蛋白质也有了，维生素，矿物质也都有了。