平时，孩子都是一个人在床上玩，玩累了后就这样睡着了，刘女士从来也不会去叫醒孩子，他想睡多久就睡多久，这样刘女士轻松了不少。孩子一般玩到身体出现疲惫的状态，时间通常都会比较晚，而且睡前玩得兴奋，就会影响睡眠的质…
原标题：宝妈总让娃“累了就自己睡”，3年后孩子的身高远远落后于同龄人
文|哑铃妈妈
孩子要想有健康的身体，就离不开好的睡眠习惯。为了能够让孩子可以睡个好觉，多数宝妈也是想尽了各种办法。
现如今出现了一批新时代宝妈，他们认为孩子睡不着没必要管，“等孩子自己玩累了，就会去睡觉。”
90后宝妈，不哄孩子睡觉，几年后孩子的差异特别明显
刘女士作为一位90后的宝妈，有过这样的亲身经历。为了能够和孩子建立比较好的关系，刘女士尝试了很多新的教育方法，其中包括不哄孩子睡觉这一项。在刘女士看来，孩子玩累了自己就会去睡，完全没有必要特意去骂孩子，或者去哄孩子。
平时，孩子都是一个人在床上玩，玩累了后就这样睡着了，刘女士从来也不会去叫醒孩子，他想睡多久就睡多久，这样刘女士轻松了不少。
本想着这样新型的教育方式，对孩子的成长是有利。但过了3年之后，刘女士发现同年龄大的孩子，比自家孩子要高出一截。
这下刘女士急了，带着孩子去医院检查，结果显示各方面都正常。后经过几番咨询，才找到了根源居然是孩子有晚睡的习惯。
“我家宝宝累了，就会睡觉”孩子玩累了影响睡眠质量，也就相当影响身高
“我家宝宝累了，就会睡觉”这样的带娃方式显然是存在问题的。心理学专家反复的强调，孩子的睡眠质量，对于孩子身体发育影响。
孩子一般玩到身体出现疲惫的状态，时间通常都会比较晚，而且睡前玩得兴奋，就会影响睡眠的质量。
睡眠质量不好，不仅会影响长个子，还会影响到身体素质。有部分孩子还会因为睡眠的不够，导致大脑发育迟缓的情况，这些都是我们家长不愿意看到的。
那么作为家长，应该怎样能够让孩子养成良好的睡眠习惯？
一、要营造良好的睡眠环境
1.孩子睡觉的地方需保持安静
孩子每天需要有8到10个小时的睡眠时间，在孩子睡觉的时候，周围的环境一定要安安静静。
有些家长在孩子睡着了之后，又偷偷的开始了自己的夜生活。说话声音比较大，看电视，打游戏，打麻将等等，这些都有可能影响孩子的睡眠质量，导致孩子睡不着，或半夜惊醒做噩梦。
2.温馨的卧室环境
孩子卧室可以好好的设计一番，不需要把它设计的多么的华丽，但为了能够让孩子的睡眠质量更高，卧室环境应该要布置的相对温馨。
建议家长可以选择暖色调，来对卧室进行装饰，这样能够有效的促进孩子的睡眠。
二、让孩子养成良好的睡眠习惯
1.不要让孩子累了再睡
家长平时基本上对孩子是放养状态，没有让孩子养成良好的睡眠习惯，觉得孩子累了再睡就可以。孩子累了再睡觉，很可能会导致部分孩子，每天的睡眠时长过短，影响到他们的身体健康。
建议家长
：每天规定好孩子什么时候睡觉，让孩子到点就躺在床上，养成良好的睡眠习惯。平时家长可以带着孩子一起睡觉，给孩子讲讲睡前故事，有助睡眠，也增进亲子关系，不要让孩子累了再睡。
2.尽量让孩子做到早睡早起
部分孩子到了晚上十点多钟，还处于非常的兴奋状态，有些孩子还习惯性的陪家长熬夜，这样的孩子身体健康必会受到影响。
平时要做到早睡早起，晚上9:00左右就要带着孩子上床睡觉，第2天早上睡到8点左右醒，这是最健康的作息习惯。
三、提高孩子的睡眠质量
1、睡前不宜吃东西
孩子肚子比较饱的状态，是不容易入睡。所以晚餐不能吃太多，到了八点钟，就不要吃任何东西，到了九点晚餐差不多就消化了，这时入眠最佳。
2、
室内保持关灯状态
光线对睡眠是有一定的影响，特别是开着灯光睡觉，影响皮肤，还不易进入深睡。当室内昏暗或全黑，眼睛就不会受到光线的刺激，孩子会容易入睡，也更容易进入深度睡眠。
孩子正处于身体发育期，睡眠对孩子是非常重要。晚上是肝脏的排毒时期，也是生长素分泌时间。所以一个好的睡眠，对孩子的发育非常重要。
如果在育儿过程中出现无心学习、沉迷电子产品、无法与孩子有效沟通等问题，【私信】我。
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