怀孕后晚上总是翻来覆去睡不着，折腾到快11点了，又感觉好饿，饿的更睡不着，这个时候这顿夜宵是吃还是不吃？这是怀孕6个多月的孕妈问我的问题。
原标题：怀孕后这顿饭能不吃就不吃, 过了嘴瘾, 就是给自己找麻烦
怀孕后晚上总是翻来覆去睡不着，折腾到快11点了，又感觉好饿，饿的更睡不着，这个时候这顿夜宵是吃还是不吃？这是怀孕6个多月的孕妈问我的问题，最近她晚上一直都是这个状态。晚上睡觉的时候总是特别饿，有时还被饿醒，想吃宵夜吧，耳边总是有很多声音说，夜宵不能吃，只会让自己长胖，对胎儿发育没有任何好处。
怀孕后，为了让胎儿更好的发育，很多孕妈都格外重视营养的补充，也导致自己胃口大开，一天能吃好几顿饭。以前认识一位孕妈，怀孕后就辞职在家养胎，整天在家虽然没什么事，但是变的特别能吃。尤其是晚上，不好好吃一顿夜宵，就觉得自己睡不着觉。所以，自打前3个月孕吐症状过去后，体重蹭蹭往上涨，去产检的时候医生说胎儿长的过快，再不注意，很容易长成巨大儿，生产的时候会多受罪。回去后这位孕妈就调整了自己的饮食结构，戒了夜宵。所以说怀孕后夜宵这顿饭能不吃就不吃，过了嘴瘾，就是给自己找麻烦。
孕妈经常吃夜宵有什么危害？孕妈们都要放在心上：
首先，经常吃夜宵会让孕妈长胖。晚上10点之后，人的肠胃和各项机能都开始下降，这个时候孕妈吃再多食物，加重肠胃负担，多余脂肪热量储存在孕妈体内，越积越多，孕妈会越来越胖，生完孩子想瘦身也会比较困难。
再者，增加分娩的难度：其实孕妈和胎儿两个人根本需要不了那么多的营养，孕妈晚上吃太多，会造成营养的过剩，很容易让胎儿长成巨大儿，增加分娩的难度和风险，生产的时候孕妈会多受很多罪。更为关键的是，孕妈大半夜吃那么多，吃完夜宵，肚子吃的太饱，一时也很难入睡，而且就算睡也睡不安稳，这样也很影响胎儿发育。所以，晚上这顿夜宵最好不要吃。
想要防止夜晚吃夜宵，根本上有两个办法；白天多吃点，晚上早点睡。
孕妈的饮食一定要注意这些：饮食规律，可以少食多餐，晚上10点之后就不要再吃了。如果实在饿的很，可以吃点低脂，易消化的食物。
怀孕后，你吃过夜宵吗？
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