六岁的儿童缺钙，那有可能是因为孩子食物中含有的钙会比较少一些，或者说孩子户外运动比较少。
原标题：6岁的儿童缺钙, 我们要怎么补钙, 食补还是药补更好
六岁的儿童缺钙，那有可能是因为孩子食物中含有的钙会比较少一些，或者说孩子户外运动比较少。
防止缺钙食物中要摄入足量的钙。另外还要有足够的维生素d促进钙的吸收。
食物中含有比较高含量的钙主要是牛奶豆浆，豆腐，豆皮，以及小虾米等等，有一些蔬菜钙也是蛮高的，比如说菜花含钙量也不少。
如果说孩子平时比较挑食，不怎么喝奶，不怎么吃豆类呢，缺钙的几率会比较高，所以家长在孩子的饮食中，有意识地增加含钙高的食物。最最关键的是建议孩子每天摄入200到300毫升的奶，这对孩子补钙是非常有利的，一百毫升的奶大概能含有一百毫克的钙，每天300毫升的奶就已经够孩子每天将近一半钙的需要量了。
要注意给孩子喝纯奶而不是喝优酸乳之类的乳饮料，当然用生牛乳发酵的酸奶也是不错的。
第二个方面要注意的是增加孩子户外运动的频率，早晚多让孩子到户外运动，紫外线照射在孩子的皮肤上能够增加维生素D的，维生素D能够促进钙在肠道里更好的吸收。
所以，孩子缺钙我个人建议从食物中以及户外运动去给孩子进行补充，没有副作用，而且效果也比较好。
