一些女孩子在怀孕之后因为剧烈的呕吐反应会出现贫血营养不良的情况，因此孕妇发现自己贫血之后必须及时通过饮食进行补充营养，那么怀孕贫血怎么补呢？女孩子怀孕贫血的食补方法有4个，分别是食物多样化、多吃铁元素多的食物、多吃高蛋白质食物、钙元素摄入量不要多。
一些女孩子在怀孕之后因为剧烈的呕吐反应会出现贫血营养不良的情况，因此孕妇发现自己贫血之后必须及时通过饮食进行补充营养，那么怀孕贫血怎么补呢？下面就给大家介绍一下怀孕贫血食补方法。
怀孕贫血怎么补？怀孕贫血的食补方法：
1、食物要多样化：孕妇平常的饮食上吃的食物种类一定要多样化，多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，这样能够让铁元素更容易被身体吸收。
2、多吃含铁丰富的食物：孕妇缺铁性贫血后一定要多吃富含铁元素的食物，动物内脏里面含有相当多的铁矿物质，比如卤鸡肝、猪肝等。其他的含铁元素的食物有鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物：到了怀孕中后期之后就需要给自己补充足够的蛋白质了，生活中常见的高蛋白食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，及时补充蛋白质对于改善贫血也有不错的效果。但是大家饮食上一定要注意荤素结合，以免油腻的食物吃多了反胃。
4、钙摄入量不要过多：虽然女性在怀孕期间需要补钙，但是不能补太多的钙元素，因为钙元素补充太多不利于铁元素的吸收，容易引起贫血。因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。孕期贫血，不仅对准妈妈的身体有所影响，对胎儿的发育也是危害极大，因此，准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁剂，防止贫血。
怀孕贫血怎么补？希望女性在知道自己怀孕后发现自己贫血后能够尝试上面的方法去安排平时的饮食，这样坚持下去贫血的状况会得到很好的改善，孕妇不贫血了胎儿的营养也可以得到满足，这样他们就能健康成长了。
