坐月子的人吃什么好？饮食禁忌有哪些？专家介绍：女性分娩之后的身体是比较虚弱的，此时需要补充大量的营养物质，来帮助身体的生理功能进行恢复，补充身体的元气及血气，并且此时女性还需要进行哺乳，如果营养不足的话，就会影响自己的哺乳功能。
坐月子的人吃什么好?饮食禁忌有哪些?女性产后的饮食要注意营养均衡，并且还需要考虑到女性的肠胃功能，不能吃不易消化的食物，以免会引发胃痛、腹泻等情况的发生，产妇还要注意多卧床休息，不要吃辛辣刺激的食物，产后还要预防抑郁症的出现。
坐月子的人吃什么好
专家介绍：月子期一定要注意蛋白质的补充，因为此时的优质蛋白质能够辅助身体的各个组织器官及细胞的修复及再生，其中建议大家可以选择鸡肉、鱼肉、动物肝脏等，但是不要吃牛羊肉，以免会不利于伤口恢复甚至还会引发过敏的情况，但是也要注意蛋白质的食用量，一天不要超过90g。
产后女性应该吃什么呢?一般建议多吃点鸡肉、猪肉、猪肝、海带、菠菜、黄豆、苹果、枣、橘子等食物，其中一定要注意铁质的补充，因为产妇多会有气血不足的情况，需要警惕贫血的伤害，如果身体过于虚弱的话，可以吃点药膳补血养气。
产后女性不能吃什么?女性刚刚生完宝宝之后要注意保暖，不能吃寒凉的食物，也不要吃重口味的食物，例如辣椒、洋葱、姜、芥末等，产后也先不要吃过多的海鲜，例如螃蟹、田螺、贝类等，以免会加重身体内的湿气，产妇饮食也不要过于进补了，否则会加重身体的负担。
坐月子的人吃什么好?饮食禁忌有哪些?坐月子的女性还要考虑到哺乳，尤其是对于乳汁过少的女性，饮食中还要增加可以有助于下奶的食物，可以喝点鲫鱼汤、猪蹄汤，吃点花生、黄豆、鸡蛋等，要注意身体的排毒，预防便秘或者腹泻的发生。
