从怀孕开始就十分关注日常生活习惯，希望每天所做的所有事情才最对肚子里小宝宝生长发育有帮助，生怕哪里做的不好会影响宝宝发育。好不容易经历十月怀胎宝宝出生，每天能看着宝宝一点点长大，觉得这个时候会更轻松一些，等宝宝真的出生后才发现，需要提心的事情远远要比怀孕期间更多。比如产后第一个问题就是母乳，假如母乳不太好，当然对于新生儿来说不是什么好消息，同时对于新妈妈来说也不是，不管从哪个角度考虑母乳是最佳哺乳方式，只不过有不少新妈妈在新生儿出生后，母乳分泌量并不是很好，所以很是提心。那母乳不足怎么下奶效果更好？
从怀孕开始就十分关注日常生活习惯，希望每天所做的所有事情才最对肚子里小宝宝生长发育有帮助，生怕哪里做的不好会影响宝宝发育。好不容易经历十月怀胎宝宝出生，每天能看着宝宝一点点长大，觉得这个时候会更轻松一些，等宝宝真的出生后才发现，需要提心的事情远远要比怀孕期间更多。比如产后第一个问题就是母乳，假如母乳不太好，当然对于新生儿来说不是什么好消息，同时对于新妈妈来说也不是，不管从哪个角度考虑母乳是最佳哺乳方式，只不过有不少新妈妈在新生儿出生后，母乳分泌量并不是很好，所以很是提心。那母乳不足怎么下奶效果更好？
母乳不足怎么下奶
食物辅助调理，增强母乳分泌量，这种方式相对来说是比较有效的，这就是以形补形，多喝汤类，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤之类 的，在煮汤时可以加入花生、丝瓜、茭白、黄豆、豆腐之类的，这些通通有辅助催奶的作用，在饮用时把肉和汤同时吃，当然也不要一下子喝太多，催奶也不是一下两下就能完成的事情，还是要注意营养均衡为前提，然后适量补充。对于刚刚经历生产的产妇来说，包含注意清淡，不能太咸更不能太辣，包括生冷物也不能碰。
在众多食材中花生的催奶作用比较好，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜络为一种常见的中药材，络味甘，性寒，对于乳腺炎症患者来说，发奶时可以会出现大小不一的包块，甚至会导致乳汁分泌不畅，这时可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可有铲的通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。豌豆又称青小豆，同样具有通乳之功效，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
母乳不足怎么下奶?多数产妇催奶是以食物为主，其实也有一些辅助方式，比如利用手法按摩，能疏通乳腺管，本身女性在哺乳初期要保证腺管通畅，只有乳腺管舒畅了，那么才可以让奶水更顺利的通下来。即便母乳不多，一定也要坚持让宝宝不断吸吮母乳，可以刺激到乳腺分泌母乳，越不吸越会影响母乳分泌。
